نتایح جستجو

رژیم غذایی حاوی کربوهیدرات فراوان و کم چرب ، به کاهش وزن کمک و از مشکلات روحی جلوگیری می کند.محققان علوم پزشکی استرالیا اعلام کردند : این رژیم ، از افسردگی افراد نیز جلوگیری می کند و از رژیم کم کربوهیدرات ولی سرشار از گوشت و لبنیات بهتر است. غذای سالم محققان 106 فرد چاق یا دارای اضافه وزن...

اين رژيم غذائي اساساً با خوردن سوپ رژيمي (سوپ سوزاننده چربي ) قابل ا جرا ميباشد. روش تهيه اين سوپ در پايان نوشته شده است روز اول : 1- مصرف هر ميوه به مقدار زياد( بغير از موز و انبه) و همچنين خوردن سوپ ( سوزاننده چربي ) بمقدار زياد شما ميتوانيد از آبميوه ساده و طبيعي كه به آن شكر اضاف نشده...

اشتهای زیاد و تمایل به مصرف بعضی غذاهای خاص یا كم شدن متابولیسم همه اینها می‌تواند شما را چاق كند كه همه‌ آنها زیرنظر هورمون‌هاست. در واقع هورمون‌ها عاملی هستند كه در چاقی و لاغری شما نقش مهمی دارند. هورمون‌ها صرفا مسئول پرمویی یا كم‌مویی یا رقم خوردن دوره‌های ماهانه نیستند. در واقع...

برای چاق شدن کالری‌های دریافتیتان را بشمارید با مقدار کالری مواد غذایی که مصرف می‌کنید آشنا شوید و آن‌ها را حساب کنید. شمارش و حساب کردن کالری‌های دریافتی بسیار مهم است. سپس کم کم کالری‌های دریافتی را افزایش داده و به حد متعادل برسانید. برای چاق شدن غذا بخورید غذا خوردن مهم‌ترین عامل...

اکنون طبق قسمت قدم سوم رژیمهای گفته شده را انتخاب کنید. د رهر رژیم ابتدا گروههای غذایی و تعداد واحد هر گروه گفته می شود. سپس به دو مدل واحدهای غذایی در پنج وعده صبحانه، ساعت 10 صبح، ناهار، عصرانه و شام تقسیم می گردد. در میزان انرژی های بالا این پنج وعده به شش وعده می رسد. سپس برای هر مدل یک...

پزشکان توصیه می کنند که اگر می خواهید در تلاش برای کاهش وزن ولاغر ماندن به نتایج موفقی دست پیدا کنید کلید آن اغاز رژیم گرفتن از سن 28سالگی است. یک بررسی جدید نشان داده است که زنان درپایان دهه 20سالگی سریع تر می توانند خود را لاغر کنند چون هم زمان وهم اراده بیشتری دارند.در حالی که درسنین...

کارشناسان معتقدند که سرکه سیب چربی ها را می سوزاند ... رژیم های مختلف می آیند و می روند اما رژیم سرکه سیب یکی از رژیم هایی است که مدتهاست استفاده می شود. این سرکه نه تنها برای سلامتی مفید است بلکه برای کارهای مختلف مثل از بین بردن علفهای هرز ، تمیز کردن قوری قهوه و براق کردن فلزات نیز...

یکی از راهکارهای مبارزه با چاقی و اضافه وزن انتخاب درست مواد غذایی است. نکات مهم قبل از خرید مواد غذایی - هنگامی که گرسنه هستید خرید نکنید؛ چرا که ممکن است مواد غذایی غیرضروری و یا پرکالری خرید کنید. -هنگامی که خسته هستید خرید نکنید؛ چرا که ممکن است توان طی مسافت برای خرید اقلام غذایی مناسب...

[FONT=Tahoma] با اين سه توصيه نه تنها وزن تان اضافه نمي شود بلكه كاهش نيز مي يابد : به گزارش گروه ترجمه سلامت نيوز براي حفظ سلامتي و تندرستي تان بايد وزن نرمالي داشته باشيد زيرا همانطور كه مي دانيد بعضي از بيماريهاي از عوارض افزايش وزن نشات مي گيرند . در اين مقاله قصد داريم سه توصيه اساسي...

با پیروی از 6 راهی که در این گزارش به آنها اشاره می‌شود و وارد کردن این تغییرات در زندگی خود بدون اینکه سختی بکشید لاغر می‌شوید. 1- یاد بگیرید که جدول ارزش تغذیه‌ای و میزان کالری بسته‌های غذایی را بخوانید: اگر می‌خواهید وزنتان کم شود باید یاد بگیرید که مراقب کالری دریافتی خود باشید. برای...

رژیم تك بعدی، عبارت است از مصرف اشكال مختلف یك ماده غذایی خاص در كوتاه مدت كه افرادی به كار می برند كه می خواهند سریعا به كاهش وزن دست یابند، انواع این رژیم ها، شامل رژیم مایعات، رژیم های كم كربوهیدرات یا با پروتئین و چربی بالا هستند یا از مواد غذایی ای تشكیل شده اند كه كالری منفی ایجاد می...

افرادی که تمایل به لاغرشدن وتناسب اندام دارند ماست کم چرب را در رژیم غذایی خود بیافزایند زیرا که ماست کم چرب خواص چربی سوزی فوق العاده ای دارد. این اعتقاد که باید لبنیات را از رژیم لاغری حذف نمود یک اشتباه محض است وهیچ ریشه علمی ندارند.خوردن ماست کم چرب چربیهای انباشته شده وسخت شده را...

زنده باد چای سبز به جای عادت کردن به نوشیدن قهوه بهتر است چای سبز بنوشید. نتایج پژوهش ها نشان می دهد که این نوشیدنی متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد و به کاهش وزن کمک می کند. چای سبز علاوه بر این که شما را خوش خلق تر می کند دارای خواص ضدسرطانی است و از ابتلا به بیماری های...

رنگ‌های روشن شادی‌آورند به‌طورکلی رنگ‌های روشنی که نوعی شادی و سرزندگی را با خود به همراه دارند، باعث شادابی و نشاط افراد می‌شوند. وقتی شما لباس‌هایی با رنگ‌های روشن و نزدیک به رنگ‌های طبیعت به تن می‌کنید، هم برای خودتان نشاط روحی به همراه می‌آورید و هم برای اطرافیانتان. از سوی دیگر، پوشیدن...

[FONT=Tahoma]تحفه آشپزی لبنانی برای دوستداران سیب‌زمینی كه مخلفاتش هم همراهش است. اگر مهمان دعوت كرده‌اید و قصد دارید شام را جدا سرو كنید، برای پیش غذا بتاتاحاره یا به زبان خودمان سیب‌زمینی داغ یكی از پیشنهادهای ماست. مواد لازم برای 4 نفر: سیب‌زمینی متوسط: 3 عدد، فندقی پیاز متوسط: یك...

کاهش وزن زیاد، به همان اندازه افزایش وزن بیش از حد، می تواند مشکلاتی را در بدن به وجود آورد. اگر کاهش وزن شما بیش از حد است، در معرض کمبود مواد مغذی می باشید و این خود دلیلی است برای ابتلا به کم خونی، پوکی استخوان، بیماری های پوستی، ضعف عضلانی، پریشانی، اضطراب، تنبلی و بالاخره خستگی بیش از...

آخرین تحقیقات نشان می دهد خوردن تخم مرغ در وعده صبحانه می تواند باعث کاهش وزن شود. یک تخم مرغ در روز می تواند میزان مصرف کالری را در طول روز تا ۱۸ درصد کاهش دهد.این غذای سرشار از پروتئین احساس سیری و پر بودن شکم را به شما می دهد و به این ترتیب شما دیگر تمایلی برای خوردن بیش تر نخواهید داشت...

این روزها شکم بزرگ مشکل خیلی‌ها شده و زن و مرد و کودک و نوجوان هم نمی‌شناسد. چربی‌های دور شکم دلایل متعددی دارد که تغذیه‌ی نامناسب و عدم تحریک از مهم‌ترین آن‌هاست. برای رسیدن به شکمی تخت لازم است برنامه‌ زندگی‌تان را کمی تغییر دهید. از مواد غذایی که در این مقاله اشاره می‌شود غافل نشوید و کمی...

نکته قابل ذکر:بیشتر از این زمان گرفته نشود واینکه این رژیم کاملا دقیق باید گرفته شود. روز اول ص:چای یا قهوه سیاه+1تکه نان تست+2 ق چ کره بادام زمینی+نصف گریپ فروت ن:نصف فنجان تن ماهی+1تکه نان تست+1لیوان چای یا قهوه ش:حداقل 7تکه از هرنوع گوشتی که میل داشتید+1فنجان لوبیای سبز+1عدد سیب+1فنجان بستنی...

خوردن هر ماده غذایی که دیرهضم باشد با هر ماده غذایی که سریع‌الهضم است یا دو ماده خوراکی طبیعت سرد می‌تواند در درازمدت (در صورتی که به طور مکرر و عادتی به مصرف برسند) مسئله‌ساز شود. شما می‌دانید قدیمی‌ها چرا می‌گفتند نباید غذاهایی مثل خربزه و عسل یا ماست و ماهی را با هم خورد و آیا مصرف این...