1ـ خودتان را دوست داشته باشيد: لازمه نگاه‌مثبت به جهان اين است كه نسبت به خودتان‌احساس خوبي داشته باشيد. اين بدان معني نيست‌كه خود را كامل بدانيد، ولي حداقل خودتان راخوب و قابل قبول به شما آوريد. درباره خود به‌طور مثبت صحبت كنيد و از بي‌اعتبار ساختن خودبپرهيزيد.
2ـ نقطه تمركز فكري خود را تغيير دهيد:زماني را صرف فكر كردن به كارهاي كامل و خوب‌خود بكنيد و ... به كوتاهي‌هاي خود نينديشيد، اگرهر روز صبح با اين تفكر بيدار شويد، روز را به طرزخوبي آغاز كرده‌ايد. وقتي در مورد خودتان‌احساس راحتي بيشتري كرديد، وقت آن مي‌رسدكه با چيزهايي كه در شما نگراني ايجاد مي‌كندمبارزه كنيد.
3ـ از جملات مثبت استفاده كنيد: استفاده‌مكرر از جملات مثبت يك حافظه جديد واميدوار در ذهن ناهشيار شما خلق مي‌كند،بنابراين پس از چند بار تمرين به طور خودكاربيش‌تر مثبت فكر مي‌كنيد، مثلا مي‌توانيد بگوييد:هر روز و در هر طريق من بهتر و بهتر مي‌شوم.
تا جايي كه ممكن است جمله مثبت شما بايدتنها حاوي كلمات مثبت باشد، بهتر است كلماتي كه‌موجب ترس شك يا شكست مي‌شوند به كار نروند.تا از جمله مثبت، نهايت استفاده را ببريد.
يادتان باشد هر چه را كه بر زبان بياوريد همان‌را به دست خواهيد آورد، زيرا واژه‌ها نيز مانندافكار بر وضعيت و شرايط ما تاثير مي‌گذارند. اين‌كه ياد بگيريم خود را مجاز به داشتن چه افكار وگفتن چه حرف‌هايي بدانيم ايجاب مي‌كند كه‌متفاوت از ديگران باشيم و اين ويژگي شاخص‌همه مردم خوشبخت است.
بيان مثبت به معناي بي‌نيازي از تلاش نيست‌بلكه بدين معناست كه براي شرطي‌سازي ذهن‌نسبت به خواسته‌هاي خود يك راه ميان‌بر دراختيار شماست.
4ـ به مشكلات مانند محكي براي ارزيابي‌توانايي خود نگاه كنيد: استرس وقتي پيدامي‌شود كه ما به موقعيتي كه مي‌تواند شبيه‌فراخواني براي نمايش گذاشتن توانايي ما باشد،بسان يك تهديد نگاه كنيم. وقتي روند آرام‌نقشه‌هاي ما توسط تغييرات متلاطم شود، خشمگين‌و رنجيده مي‌شويم و طوري كه عمل مي‌كنيم كه‌گويا اين وقفه يا تغيير كوچك كل پروژه ما را درمعرض نابودي قرار داده است، ولي واقعيت چيزديگري است رفتار شما در برابر يك مشكل تعيين‌كننده چگونگي راه شما براي حل كردن آن‌است. مثلا بركنار شدن از يك موقعيت شغلي،مي‌تواند در ابتدا يك شوك بزرگ باشد، ولي درعين حال مي‌تواند يك جهت بهتر و جديدتر را به‌شما نشان دهد كه اگر شغل قديمي خود راازدست نداده بوديد، آن را نمي‌يافتيد. اگرنقشه‌هاي شما براي خريد يك خانه جديد درهم‌مي‌ريزد ممكن است اول به شكل يك فاجعه نمودپيدا كند ولي در عين حال مي‌تواند شما رابه‌سمت خريد يك خانه بهتر هم راهنمايي كند.
جمله‌هاي طلايي
بخش بزرگي از درآمدتان به شما تعلق دارد و اگر نتوانيد آن را پس انداز و سرمايه‌گذاري‌كنيد، بذر بزرگي در شما نيست.
تفكر منبع اصلي ثروت، موفقيت‌پيشرفت‌هاي مادي، كشف‌هاو اختراعات بزرگ وهمه كاميابي‌هاست.
كار خودتان را انجام دهيد اما نه فقط درحد وظيفه بلكه اندكي بيشتر و از روي سخاوت،همين مقدار اندك به اندازه تمام كار ارزش دارد.
برنده شدن يك چيز، گاهگاهي نيست بلكه‌هميشگي است.
انضباط فردي يعني توانايي وادار كردن‌خود به انجام به موقع كارهايي كه بايد انجام‌دهيد، چه خوشتان بيايد و چه نيايد.
رمز خوشبختي، داشتن ذهني سالم در بدن‌سالم است.
تجارب خود را به عنوان فرهنگي بزرگ درنظر بگيريد كه با هر طرحي كه شما بخواهيدمي‌توانيد آن را بگسترانيد و هر روز يك نخ به آن‌اضافه مي‌كنيد.
لحظات بزرگ و پراقتدار تاريخ جهان راپيروزي‌هايي تشكيل مي‌دهند كه به دنبال شور واشتياقي رخ داده‌اند.
اين ذهن است كه بدي را به خوبي، مفلوك‌يا خوشبخت، ثروتمند يا فقير مي‌آفريند.
آنچه در ماست، در قياس با آنچه در درون‌ماست ناچيز است.
پراهميت‌ترين كارها هرگز نبايدكم‌اهميت‌ترين كارها بشوند.
هيچ دوستي بدون اعتماد و هيچ اعتمادي‌بدون يكپارچگي وجود امكان‌پذير نيست.
سعي و كوشش را در زندگي فراموش نكنيد
آيا به فكر راهي براي رسيدن به موفقيت وخوشبختي هستيد يا در انديشه عذر و بهانه‌اي‌براي شانه خالي كردن از وظيفه؟
لازمه موفقيت بيش از يك بار كوشش كردن‌است. به ندرت افرادي پيدا مي‌شوند كه در اولين‌فرصت اين نكته را درك كنند. هزاران دليل كاملاقابل فهم، براي اميدي وجود دارد، شما بايدمطمئن باشيد كه دليل‌تان منطقي، قوي و موثرند.عذر و بهانه‌ها به راحتي قادرند شمارا مجاب ومجبور سازند، هر چند كه بيهوده و بي‌فايده باشند.
عذر و بهانه‌ها نمي‌تواند اجاره بهايي راپرداخت يا مايحتاج مورد نظر شما را فراهم كنند.عذر و بهانه‌ها ممكن است بتوانند براي لحظاتي‌احساس خوبي را به شما القا كنند، ولي سطحي كم‌دوامند، پس دليلي سودمند پيدا كنيد كه از همه‌بهانه‌ها برتر باشد و قاطعانه و محكم آن را به كرسي‌بنشانيد و تا حد ممكن بر آن پافشاري كنيد.
پس از اولين كوشش، دومين... آن نيز خواهدآمد، همان شيوه را دوباره تكرار كنيد تا به‌موفقيت دست بيابيد. هر كوششي ارزشمند است‌اما فقط در حدي كه توان ادامه حركت از شماسلب نشود.
توجه داشته باشيد كه پيشرفت‌هاي ارزشمندنتيجه سخت كوشي است. سخت‌كوشي موجب‌گشايش راهها و ايجاد فرصت‌هاي جديدي‌برايتان مي‌شود و افراد و منابع مفيدي را كه قبلاتصورش را هم نمي‌توانستيد بكنيد براي كمك برسر راهتان قرار مي‌دهد و همچنين ميدان‌جاذبه‌اي از نيروي مثبت در شما ايجاد مي‌كند.
به عبارت ديگر برداشت بيشتر با كاشت بيشترامكان‌پذير است، اصل علت و معلول هرگز نقض‌نمي‌شود. هميشه هر چه بكاريد، همان را برداشت‌مي‌كنيد و هر چه بيشتر بكاريد، دست آخر بيشترهم برداشت مي‌كنيد.
مركزآموزشي نيايش قوچانNIYAYSH QUCHAN
2ـ نقطه تمركز فكري خود را تغيير دهيد:زماني را صرف فكر كردن به كارهاي كامل و خوب‌خود بكنيد و ... به كوتاهي‌هاي خود نينديشيد، اگرهر روز صبح با اين تفكر بيدار شويد، روز را به طرزخوبي آغاز كرده‌ايد. وقتي در مورد خودتان‌احساس راحتي بيشتري كرديد، وقت آن مي‌رسدكه با چيزهايي كه در شما نگراني ايجاد مي‌كندمبارزه كنيد.
3ـ از جملات مثبت استفاده كنيد: استفاده‌مكرر از جملات مثبت يك حافظه جديد واميدوار در ذهن ناهشيار شما خلق مي‌كند،بنابراين پس از چند بار تمرين به طور خودكاربيش‌تر مثبت فكر مي‌كنيد، مثلا مي‌توانيد بگوييد:هر روز و در هر طريق من بهتر و بهتر مي‌شوم.
تا جايي كه ممكن است جمله مثبت شما بايدتنها حاوي كلمات مثبت باشد، بهتر است كلماتي كه‌موجب ترس شك يا شكست مي‌شوند به كار نروند.تا از جمله مثبت، نهايت استفاده را ببريد.
يادتان باشد هر چه را كه بر زبان بياوريد همان‌را به دست خواهيد آورد، زيرا واژه‌ها نيز مانندافكار بر وضعيت و شرايط ما تاثير مي‌گذارند. اين‌كه ياد بگيريم خود را مجاز به داشتن چه افكار وگفتن چه حرف‌هايي بدانيم ايجاب مي‌كند كه‌متفاوت از ديگران باشيم و اين ويژگي شاخص‌همه مردم خوشبخت است.
بيان مثبت به معناي بي‌نيازي از تلاش نيست‌بلكه بدين معناست كه براي شرطي‌سازي ذهن‌نسبت به خواسته‌هاي خود يك راه ميان‌بر دراختيار شماست.
4ـ به مشكلات مانند محكي براي ارزيابي‌توانايي خود نگاه كنيد: استرس وقتي پيدامي‌شود كه ما به موقعيتي كه مي‌تواند شبيه‌فراخواني براي نمايش گذاشتن توانايي ما باشد،بسان يك تهديد نگاه كنيم. وقتي روند آرام‌نقشه‌هاي ما توسط تغييرات متلاطم شود، خشمگين‌و رنجيده مي‌شويم و طوري كه عمل مي‌كنيم كه‌گويا اين وقفه يا تغيير كوچك كل پروژه ما را درمعرض نابودي قرار داده است، ولي واقعيت چيزديگري است رفتار شما در برابر يك مشكل تعيين‌كننده چگونگي راه شما براي حل كردن آن‌است. مثلا بركنار شدن از يك موقعيت شغلي،مي‌تواند در ابتدا يك شوك بزرگ باشد، ولي درعين حال مي‌تواند يك جهت بهتر و جديدتر را به‌شما نشان دهد كه اگر شغل قديمي خود راازدست نداده بوديد، آن را نمي‌يافتيد. اگرنقشه‌هاي شما براي خريد يك خانه جديد درهم‌مي‌ريزد ممكن است اول به شكل يك فاجعه نمودپيدا كند ولي در عين حال مي‌تواند شما رابه‌سمت خريد يك خانه بهتر هم راهنمايي كند.
جمله‌هاي طلايي
بخش بزرگي از درآمدتان به شما تعلق دارد و اگر نتوانيد آن را پس انداز و سرمايه‌گذاري‌كنيد، بذر بزرگي در شما نيست.
تفكر منبع اصلي ثروت، موفقيت‌پيشرفت‌هاي مادي، كشف‌هاو اختراعات بزرگ وهمه كاميابي‌هاست.
كار خودتان را انجام دهيد اما نه فقط درحد وظيفه بلكه اندكي بيشتر و از روي سخاوت،همين مقدار اندك به اندازه تمام كار ارزش دارد.
برنده شدن يك چيز، گاهگاهي نيست بلكه‌هميشگي است.
انضباط فردي يعني توانايي وادار كردن‌خود به انجام به موقع كارهايي كه بايد انجام‌دهيد، چه خوشتان بيايد و چه نيايد.
رمز خوشبختي، داشتن ذهني سالم در بدن‌سالم است.
تجارب خود را به عنوان فرهنگي بزرگ درنظر بگيريد كه با هر طرحي كه شما بخواهيدمي‌توانيد آن را بگسترانيد و هر روز يك نخ به آن‌اضافه مي‌كنيد.
لحظات بزرگ و پراقتدار تاريخ جهان راپيروزي‌هايي تشكيل مي‌دهند كه به دنبال شور واشتياقي رخ داده‌اند.
اين ذهن است كه بدي را به خوبي، مفلوك‌يا خوشبخت، ثروتمند يا فقير مي‌آفريند.
آنچه در ماست، در قياس با آنچه در درون‌ماست ناچيز است.
پراهميت‌ترين كارها هرگز نبايدكم‌اهميت‌ترين كارها بشوند.
هيچ دوستي بدون اعتماد و هيچ اعتمادي‌بدون يكپارچگي وجود امكان‌پذير نيست.
سعي و كوشش را در زندگي فراموش نكنيد
آيا به فكر راهي براي رسيدن به موفقيت وخوشبختي هستيد يا در انديشه عذر و بهانه‌اي‌براي شانه خالي كردن از وظيفه؟
لازمه موفقيت بيش از يك بار كوشش كردن‌است. به ندرت افرادي پيدا مي‌شوند كه در اولين‌فرصت اين نكته را درك كنند. هزاران دليل كاملاقابل فهم، براي اميدي وجود دارد، شما بايدمطمئن باشيد كه دليل‌تان منطقي، قوي و موثرند.عذر و بهانه‌ها به راحتي قادرند شمارا مجاب ومجبور سازند، هر چند كه بيهوده و بي‌فايده باشند.
عذر و بهانه‌ها نمي‌تواند اجاره بهايي راپرداخت يا مايحتاج مورد نظر شما را فراهم كنند.عذر و بهانه‌ها ممكن است بتوانند براي لحظاتي‌احساس خوبي را به شما القا كنند، ولي سطحي كم‌دوامند، پس دليلي سودمند پيدا كنيد كه از همه‌بهانه‌ها برتر باشد و قاطعانه و محكم آن را به كرسي‌بنشانيد و تا حد ممكن بر آن پافشاري كنيد.
پس از اولين كوشش، دومين... آن نيز خواهدآمد، همان شيوه را دوباره تكرار كنيد تا به‌موفقيت دست بيابيد. هر كوششي ارزشمند است‌اما فقط در حدي كه توان ادامه حركت از شماسلب نشود.
توجه داشته باشيد كه پيشرفت‌هاي ارزشمندنتيجه سخت كوشي است. سخت‌كوشي موجب‌گشايش راهها و ايجاد فرصت‌هاي جديدي‌برايتان مي‌شود و افراد و منابع مفيدي را كه قبلاتصورش را هم نمي‌توانستيد بكنيد براي كمك برسر راهتان قرار مي‌دهد و همچنين ميدان‌جاذبه‌اي از نيروي مثبت در شما ايجاد مي‌كند.
به عبارت ديگر برداشت بيشتر با كاشت بيشترامكان‌پذير است، اصل علت و معلول هرگز نقض‌نمي‌شود. هميشه هر چه بكاريد، همان را برداشت‌مي‌كنيد و هر چه بيشتر بكاريد، دست آخر بيشترهم برداشت مي‌كنيد.
مركزآموزشي نيايش قوچانNIYAYSH QUCHAN