baroon
متخصص بخش ادبیات
جام جم آنلاين:
افرادي كه مرتب ورزش مي كنند تنها پس از يك هفته بي فعاليتي و ترك ورزش دچار افسردگي مي شوند. كساني كه با اقدام بهترين وضعيت را پيدا كرده بودند با توقف ورزش تغيير فاحشي را در تناسب بدن متحمل شدند و نيز بدترين علايم خلق منفي را نشان دادند.
به گزارش رويترز، سرپرست اين تحقيق مي گويد مطمئن نيست اين نتايج را بتوان در مورد همه به كار برد لذا تحقيقات بيشتر در اين زمينه مورد نياز است.
افراد بي تحرك بيشتر احتمال دارد به افسردگي دچار شوند به طوري كه مطالعات متعدد نشان مي دهد علايم افسردگي مانند خستگي، بي اشتهايي، تنش و تحريك پذيري، غمگيني و انتقاد از خود در فردي كه ورزش را كنار مي گذارد مشاهده مي شود.
در حالي كه به طور متوسط كاهش قابل ملاحظه اي در تناسب اندام مشاهده نشد، محققان دريافتند كاهش تناسب بدني در افرادي كه از بيشترين حد آن برخوردار بودند (كه اين حالت توسط سنجش VO2max ، شاخص توانايي بدن در استفاده موثر از اكسيژن مشخص مي شود) محسوس تر بود و آن افرادي كه بيشترين افت تناسب اندام را تجربه كردند، افت شديدتري را در خلق و خو نشان دادند.
اين محققان مي گويند ورزش با تغيير تعادل سيستم عصبي بدن از حالت سيستم عصبي سمپاتيك كه مسوول تحريك پاسخ گريز يا ستيز است به سيستم پاراسمپاتيك كه بدن را آرام مي كند به بهبود وضعيت خلقي كمك مي كند.
ورزش اين تعادل را تحت تاثير قرار مي دهد و باعث مي شود به طور موثرتري آرامش بدن حفظ شود.
توقف ورزش باعث بازگشت به سيستم سمپاتيك و منجر به افزايش تحريك پذيري و در نتيجه كاهش حالت آرامش مي شود.