Ever Green
متخصص بخش پزشکی
گیتی بهدادی پور - کارشناس تغذیه
میزان کالری در 100 گرم ماده غذایی در گروه غلات:
نان بربری 265
نان تافتون 284
نان سنگک 259
نان لواش 288
نان همبرگری 282
نان شیرمال 325
نان قندی 381
برنج خام 360
برنج سفید دانه متوسط پخته 129
ماکارونی خام 360
ماکارونی پخته 129
گندم 370
جوانه گندم 368
بلغور 356
جو دوسر 380
ارزن پخته 119
ذرت بوداده 416
باقلا 109
دانه سویا 450
عدس پخته 116
لوبیا سفید یا قرمز بخارپز 142
نخود 224
آردنخودچی 260
سیب زمینی پخته 86
چیپس ساده 535
میزان کالری در 100 گرم ماده غذایی در گروه غلات:
نان بربری 265
نان تافتون 284
نان سنگک 259
نان لواش 288
نان همبرگری 282
نان شیرمال 325
نان قندی 381
برنج خام 360
برنج سفید دانه متوسط پخته 129
ماکارونی خام 360
ماکارونی پخته 129
گندم 370
جوانه گندم 368
بلغور 356
جو دوسر 380
ارزن پخته 119
ذرت بوداده 416
باقلا 109
دانه سویا 450
عدس پخته 116
لوبیا سفید یا قرمز بخارپز 142
نخود 224
آردنخودچی 260
سیب زمینی پخته 86
چیپس ساده 535