[FONT="Arial"]فعالیت بدنی منظم به معني انرژی بیشتر, تناسب اندام, شادابی بیشتر و محافظت در مقابل بیماریها است.
حتی تناسب اندام نیز حداقل باعث کاهش ابتلا به ناخوشی و مرگ می شود.
قبل از شروع :
اگر سن شما 35 سال یا بیشتر است, بیماری قلبی و یا بیماری دیگری دارید باید قبل از شروع تمرینات توسط...