در اینجا هدف از نوشتن این لیست این نیست که این غذاها به طور کل حذف شوند هدف این است که شما را با انها اشنا کرده تا هر زمان که تحریک در افزایش مصرف از انها را در خود احساس کردید بدانید که حتما سایز خودرا افزایش خواهید داد.
مواد غذایی دارای چربی های ترانس:
فست فود
شیرینی ها
مافین ها
پاپکرن های غیر خانگی کره ای
چیپس
برگرها
پیتزا
مواد غذایی کنسرو شده
سس های بسته بندی شده
غذاهای رستوران
مواد غذایی فریز شده
لبنیات پرچرب
کره
گوشت گاو/خوک
کربوهیدراتهای تصویه شده:
شیرینی ها
دسرها
شکلات
یسکوییت
کیک
برنج سفید
ارد تصویه شده
بستنی
قهوه یا چای شیرین
نوشیدنی های قند دار
نوشابه
قند وشکر
سیریال های قند دار
نمک
موادغذایی که نمک فراوان دارند:
پنیر
گوشت
ارد ذرت
نخود
سسها
چاشنیها
ترشیجات
صدف
همانطور که دیدید تنها غذاهای چرب و قنددار نیستند که موجب قطور شدن شکم میشود بلکه نمک هم یک متهم اصلی است پس هربار که نمکدان را برداشتید وخواستید درمصرف ان زیاده روی کنید به یاد داشته باشید که این دانه های سفید وریز چقدر ممکن است باعث بد فرم شدن بدنتان شوند
مواد غذایی دارای چربی های ترانس:
فست فود
شیرینی ها
مافین ها
پاپکرن های غیر خانگی کره ای
چیپس
برگرها
پیتزا
مواد غذایی کنسرو شده
سس های بسته بندی شده
غذاهای رستوران
مواد غذایی فریز شده
لبنیات پرچرب
کره
گوشت گاو/خوک
کربوهیدراتهای تصویه شده:
شیرینی ها
دسرها
شکلات
یسکوییت
کیک
برنج سفید
ارد تصویه شده
بستنی
قهوه یا چای شیرین
نوشیدنی های قند دار
نوشابه
قند وشکر
سیریال های قند دار
نمک
موادغذایی که نمک فراوان دارند:
پنیر
گوشت
ارد ذرت
نخود
سسها
چاشنیها
ترشیجات
صدف
همانطور که دیدید تنها غذاهای چرب و قنددار نیستند که موجب قطور شدن شکم میشود بلکه نمک هم یک متهم اصلی است پس هربار که نمکدان را برداشتید وخواستید درمصرف ان زیاده روی کنید به یاد داشته باشید که این دانه های سفید وریز چقدر ممکن است باعث بد فرم شدن بدنتان شوند