You are using an out of date browser. It may not display this or other websites correctly. You should upgrade or use an alternative browser.
Tajhizatpezeshki20
تجهیزات پزشکی عرفان گستر
غذاهای مناسب برای افرادی که فشار خون بالایی دارند
تلفیق استیک و گیاهان ترد و اسکارول
. استیک پخته شده میتواند یک وعده غذایی شبانه روز باشد. پختن گیاهان در ماهیتابه همراه با استیک عطر آنها را آزاد میکند و این رایحه را به گوشت تزریق میکند و در عین حال تزئینی ترد و زیبا ایجاد میکند. تجهیزات پزشکی عرفان گستر بعد از اینکه استیکها و سبزیها را در تابه سرخ کردید، اسکارول را هم در همان ماهیتابه میتوانید آماده کنید. به طور معمول غذاهای دارای میوه و سبزیجات در تهیه آنها مناسب افراد دارای فشار خون بالا هستند.
ماهی آزاد و سبزیجات کبابی ساده
ماهی قزل آلا و سبزیجات کبابی یک شام غذاهای دریایی رنگارنگ و متعادل را تشکیل میدهند که در عرض چند دقیقه آماده میشود. گریل کردن، ماهی قزل آلا را پوسته پوسته و مرطوب میکند در حالی که تکههای فلفل ترد و پیاز را نرم میکند. میتوانید غذا را با مقدار کمی برنج خوشمزهتر کنید. البته دقت داشته باشید که برنج غذای مناسبی برای پرفشاری خون نیست.
عدسی و خوراک لوبیا
لوبیا و عدس سرشار از مواد مغذی هستند که به تنظیم فشار خون کمک میکنند؛ این دو ماده غذایی سرشار از فیبر، منیزیم و پتاسیم هستند. مطالعات متعدد نشان داده است که خوردن لوبیا و عدس ممکن است به کاهش فشار خون بالا کمک کند.
مروری بر 8 مطالعه که روی 554 نفر انجام شد، نشان داد که زمانی که جای لوبیا و عدس با سایر غذاها عوض میشوند، به طور قابل توجهی SBP و میانگین فشار خون را در افراد مبتلا به فشار خون بالا و حتی بدون پرفشاری خون کاهش میدهند.