اگر متاهل هستید بخوانید
نتایج مطالعه چند مرکز از جمله بیمارستان عمومی تورنتو و ایالات متحده، انگلستان و آلمان روی 242 زن 18 تا 32 ساله كه دچار اختلالات غذا خوردن بودند، نشان داد در دوسوم آنها دریافت کالری محدود باعث كاهش عملکرد جنسی می*شود...
این مطالعه نشان می*دهد كاهش وزن، اضطراب و استرس با کاهش میل جنسی رابطه دارد. به گفته سیرا، یكی از این محققان، لاغری مفرط نیز باعث اختلال در عملكرد هیپوتالاموس، غده هیپوفیز و تخمدان می*شود و در نهایت از سیكل قاعدگی منظم جلوگیری می*كند. هر ماه با سیكل قاعدگی مقداری تخمك آزاد می*شود كه با به هم ریختن سیكل قاعدگی، در تولید این تخمك*ها اختلال به*وجود می*آید بنابراین اگر موادمغذی موردنیاز را مصرف نكنید و وزنتان بیش*ازحد كم باشد، بارداری موفقی نخواهید داشت.
به گفته این محقق، شاخص توده بدن طبیعی بین 18 و 24 است که در مرز توصیه*های وزارت بهداشت کانادا برای زنان و مردان است. همچنین از آنجا که چربی در تولید هورمون*های جنسی، نقش موثری دارد، باید از گرفتن رژیم*های غذایی بسیار کم*چرب پرهیز كنید و چربی*های سالمی مانند روغن زیتون یا کانولا، آووکادو، ماهی و آجیل (مانند بادام یا گردو) را در برنامه غذایی*تان بگنجانید. البته وزن بالا نیز می*تواند عملکرد جنسی را مختل كند و اگر در این شرایط فرد اقدام به بارداری كند، اضافه وزن می*تواند در رشد و سلامت تخمك*ها اختلال ایجاد كند.
اضافه وزن بر میل جنسی زنان نیز تاثیر می*گذارد. در مردان مبتلا به چاقی شكمی، اسپرم بیش از حد گرم می*ماند و در کیفیت و تحرک آنها تاثیر می*گذارد.
پیش از این نیز در سال 2006 براساس نتایج مطالعه*ای در دانشگاه هاروارد كه روی بیش از 22 هزار مرد 40 تا 75 ساله انجام شده بود، مشخص شد احتمال بروز اختلال نعوظ در مردان چاق و كم*تحرك، 5/2 برابر بیش از مردانی است كه اضافه وزن ندارند یا حداقل به مدت 30 دقیقه در روز ورزش سنگین انجام می*دهند. نتایج مطالعاتی از این دست، تاكید دوباره*ای است بر اهمیت و نقش سبك زندگی سالم. گرچه سبك زندگی امروزی، مشاغل و تفریحات و سرگرمی*ها، اینگونه ایجاب می*كند كه به سمت مصرف خوراكی*های ناسالم و كم*تحركی پیش رویم، اما مهم این است كه بخواهیم و هوشیار باشیم كه تن دادن به این شرایط، چه تبعاتی برایمان در بر خواهد داشت و باید برای مقابله با آن برنامه*ریزی كنیم.
تحقیقات جدید نشان می*دهد در افراد چاق، كاهش وزن حدود 10 كیلوگرم باعث تحریك هورمون*های جنسی (آزادشدن هورمون تستوسترون) می*شود. همچنین تقویت عضلات لگن، پیروی از یك رژیم غذایی كم*چرب، مصرف موادمغذی، میوه و سبزی*ها نیز در كنترل قندخون و كلسترول و افزایش میل جنسی موثر خواهد بود. فعالیت*های ورزشی*ای كه باعث افزایش جریان خون در نواحی عضلانی بزرگ بدن ران، باسن و لگن می*شود (مانند پیاده*روی تند به مدت روزی 20 دقیقه 3 بار در هفته) در بازگشت میل جنسی تاثیرگذار هستند.
لاغری مفرط باعث اختلال در عملكرد هیپوتالاموس، غده هیپوفیز و تخمدان می*شود...
نتایج مطالعه چند مرکز از جمله بیمارستان عمومی تورنتو و ایالات متحده، انگلستان و آلمان روی 242 زن 18 تا 32 ساله كه دچار اختلالات غذا خوردن بودند، نشان داد در دوسوم آنها دریافت کالری محدود باعث كاهش عملکرد جنسی می*شود...
این مطالعه نشان می*دهد كاهش وزن، اضطراب و استرس با کاهش میل جنسی رابطه دارد. به گفته سیرا، یكی از این محققان، لاغری مفرط نیز باعث اختلال در عملكرد هیپوتالاموس، غده هیپوفیز و تخمدان می*شود و در نهایت از سیكل قاعدگی منظم جلوگیری می*كند. هر ماه با سیكل قاعدگی مقداری تخمك آزاد می*شود كه با به هم ریختن سیكل قاعدگی، در تولید این تخمك*ها اختلال به*وجود می*آید بنابراین اگر موادمغذی موردنیاز را مصرف نكنید و وزنتان بیش*ازحد كم باشد، بارداری موفقی نخواهید داشت.
به گفته این محقق، شاخص توده بدن طبیعی بین 18 و 24 است که در مرز توصیه*های وزارت بهداشت کانادا برای زنان و مردان است. همچنین از آنجا که چربی در تولید هورمون*های جنسی، نقش موثری دارد، باید از گرفتن رژیم*های غذایی بسیار کم*چرب پرهیز كنید و چربی*های سالمی مانند روغن زیتون یا کانولا، آووکادو، ماهی و آجیل (مانند بادام یا گردو) را در برنامه غذایی*تان بگنجانید. البته وزن بالا نیز می*تواند عملکرد جنسی را مختل كند و اگر در این شرایط فرد اقدام به بارداری كند، اضافه وزن می*تواند در رشد و سلامت تخمك*ها اختلال ایجاد كند.
اضافه وزن بر میل جنسی زنان نیز تاثیر می*گذارد. در مردان مبتلا به چاقی شكمی، اسپرم بیش از حد گرم می*ماند و در کیفیت و تحرک آنها تاثیر می*گذارد.
پیش از این نیز در سال 2006 براساس نتایج مطالعه*ای در دانشگاه هاروارد كه روی بیش از 22 هزار مرد 40 تا 75 ساله انجام شده بود، مشخص شد احتمال بروز اختلال نعوظ در مردان چاق و كم*تحرك، 5/2 برابر بیش از مردانی است كه اضافه وزن ندارند یا حداقل به مدت 30 دقیقه در روز ورزش سنگین انجام می*دهند. نتایج مطالعاتی از این دست، تاكید دوباره*ای است بر اهمیت و نقش سبك زندگی سالم. گرچه سبك زندگی امروزی، مشاغل و تفریحات و سرگرمی*ها، اینگونه ایجاب می*كند كه به سمت مصرف خوراكی*های ناسالم و كم*تحركی پیش رویم، اما مهم این است كه بخواهیم و هوشیار باشیم كه تن دادن به این شرایط، چه تبعاتی برایمان در بر خواهد داشت و باید برای مقابله با آن برنامه*ریزی كنیم.
تحقیقات جدید نشان می*دهد در افراد چاق، كاهش وزن حدود 10 كیلوگرم باعث تحریك هورمون*های جنسی (آزادشدن هورمون تستوسترون) می*شود. همچنین تقویت عضلات لگن، پیروی از یك رژیم غذایی كم*چرب، مصرف موادمغذی، میوه و سبزی*ها نیز در كنترل قندخون و كلسترول و افزایش میل جنسی موثر خواهد بود. فعالیت*های ورزشی*ای كه باعث افزایش جریان خون در نواحی عضلانی بزرگ بدن ران، باسن و لگن می*شود (مانند پیاده*روی تند به مدت روزی 20 دقیقه 3 بار در هفته) در بازگشت میل جنسی تاثیرگذار هستند.