راه اندازي و طراحي يك اتاق ورزش در خانه يك ايده بسيار خوب است. خصوصا براي افرادي كه سلامت جسم و تناسب اندام برايشان مهم است و از طرفي به دليل مشغله زياد وقت ثيت نام و رفتن به باشگاه هاي ورزشي را ندارند. اين كار سبب مي شود شما در كنار كارها و فعاليت هاي روزانه خود به ورزش نيز بپردازيد و از آن غافل نشويد و هر زمان كه فرصت پيدا كرديد بدون توجه به اينكه صبح است يا روز يا شب به ورزش بپردازيد.
ايجاد یک قسمت به عنوان اتاق ورزش در خانه كار دشواري نيست و ابتدا بايد به خريد تعدادي تجهيزات و لوازم ورزشي بپردازيد و سپس به ايده هايي كه ما در اين مطلب برايتان مطرح كرده ايم عمل كنيد. اين ايده ها مي تواند بسيار الهام بخش و موثر باشد.
-نكاتي براي طراحي يك اتاق ورزش:
• يك عكس مي تواند گوياي هزاران حرف باشد. چند تصوير و پوستر براي ايجاد انگيزه بيشتر به ديوار نصب كنيد.براي مثال پوستر هايي از افراد ورزشكار مورد علاقه خود و پوستر هاي ورزشي ديگر. اين كار در روزهايي كه حس و حال ورزش كردن نداريد مي تواند تاثير زيادي در ايجاد انگيزه در شما داشته باشد..
• ورزش كردن در يك اتاق ساكت مي تواند بسيار خسته كننده و كسل كننده باشد. براي اتاق ورزش خود يك سيستم صوتي در نظر بگيريد و تعدادي سي دي با آهنگ هاي تند و ريتم دار در نظر بگيريد و در هنگام ورزش به آن ها گوش دهيد. اين كار مي تواند در شما ايجاد هيجان كند و سبب شود ديرتر از ورزش خسته شويد و يا خستگي را احساس نكنيد.
• حتما گلدان هايي از گل و گياهان سبز را در اتاق ورزش خود قرار دهيد. اين كار به تنها به زيبايي و طراوت اتاق ورزش شما كمك مي كند بلكه به تصفيه هواي اتاق نيز كمك مي كند و اكسيژن بيشتري را براي تنفس شما در حين ورزش مهيا مي سازدو در حقيقت وجود گياهان در اتاق ورزش هم خاصيت زيباشناسي دارد و هم خاصيت درمانی .
• محل نصيب و زاويه آينه را در اتاق ورزش به نحوي تعيين كنيد و تا زماني كه خود را در آن مي بينيد ايجاد انگيزه در شما كند نه اينكه اعتماد به نفس شما را از بين ببرد.
• قرار دادن تشك هاي نرم و يا فوم هاي مخصوص بر زمين يكي از موثرترين توصيه هاست به خصوص براي انجام تمرين و انجام حركت زميني مثل يوگا.
• رنگ اميزي اتاق ورزش بسيار مهم است. توصيه مي كنيم از رنگ هاي انرژي زا و تند استفاده كنيد و هرگز از رنگ هاي ملايم و خنثي در اتاق ورزش بكار نبريد زيرا سبب مي شود فضا كسل كننده و بي روح شود و به جاي اينكه برايورزش كردن مشتاق باشيد بيشتر دوست داشته باشيد بخوابيد!
• حتما وسايل و تجهيزاتي را خريداري كنيد كه قصد داريد از آن ها استفاده كنيد. پر كردن بيش از اندازه فضا با وسايل بزرگ و بلا استفاده سبب مي شود فضا كوچك تنگ شود و عبور و مرور شما نيز با مشكل مواجه شود.
• از آنجايي كه در حين ورزش مدام تشنه مي شويد و به نوشيدن يك نوشيدني خنك نياز پيدا مي كنيد حتما جايي را براي قرار دادن بطري ها در نظر بگيريد و حتي در صورت امكان مي توانيد يك يخچال كوچك در گوشه اي از اتاق قرار دهيد تا مجبور نباشيد براي نوشيدن آب يا آب ميوه از اتاق خارج شويد .
• توصيه نهايي ما اين است كه اتاق ورزش خود را همانند ديگر قسمت هاي خانه تزئين و دكوراسيون نماييد.وسايلي كه دوست داريد را در اتاق ورزش خود قرار دهيد تا از گذراندن وقتتان در آن اتاق لذت ببريد.
منبع: ماهنامه منزل
منبع: ماهنامه منزل
آخرین ویرایش: