الهه خورشید
متخصص بخش خانه و خانواده
٨٧ تا ٩٥ درصد از بیماری‌هایی که امروزه انسان‌ها را گریبان‌گیر خود کرده است نتیجه مستقیم زندگی فکری ماست. افکار ما تاثیر جسمی و احساسی بر ما دارد. داشتن افکار مسموم این روزها بسیار شایع شده است.
افراد به طور متوسط ٣٠ هزار فکر در طول روز دارند. ما از طریق یک حیات فکری کاملاً غیرقابل‌کنترل، شرایط بیماری را برای خود مهیا می‌کنیم؛ ما خودمان باعث مریض شدن خودمان می‌شویم! تحقیقات نشان می‌دهد که ترس بیش از ١٤٠٠ واکنش فیزیکی و شیمیایی شناخته‌شده را تحریک کرده و بیش از ٣٠ هورمون مختلف را فعال می‌کند.
برای بخشیدن دیگران دلایل عقلانی و پزشکی وجود دارد! مواد مسموم تولید شده توسط افکار مسموم موجب بیماری‌های زیر می‌شود: دیابت، سرطان، آسم، مشکلات پوستی و آلرژی‌ها. پس برای سم‌زدایی از مغزتان، هوشمندانه حیات فکری خود را کنترل کنید!
تحقیقات پزشکی به این واقعیت اشاره دارند که فکر کردن و هوشیارانه کنترل کردن افکار یکی از بهترین راه‌ها برای سم‌زدایی از مغز است. این کار به شما این امکان را می‌دهد که از شر افکار و احساسات منفی و مسمومی که می‌توانند ذهنتان را مصرف کرده و کنترل کنند، رها شوید.
برای سم‌زدایی از مغزتان باید روش فکر کردن خود را تغییر دهید. این که هوشیارانه حیات فکری خود را کنترل کنید یعنی اجازه ندهید افکار ذهنتان را تصاجب کنند. یعنی یاد بگیرید با هر فکری که دارید رابطه برقرار کرده و قبل از این که تصمیم بگیرید آن را قبول یا رد کنید، تحلیلش کنید.
اما چطور باید این کار را بکنید؟ با نگاه کردن به فرایندهای مغزی خود.
شاید به نظرتان عجیب برسد اما کار غیر ممکنی نیست. برای این کار لازم نیست جمجمه خود را باز کرده و به داخل مغزتان نگاهی بیندازید. نگاه کردن به فرایندهای ذهنی‌تان امکان‌پذیر است. درواقع، نه فقط امکان‌پذیر بلکه لازم و ضروری است.
به عنوان مثال این را در نظر بگیرید: امروز چند مورد جملات "می‌توانست باشد"، "شاید باشد"، "باید باشد" ساخته‌اید؟ چند مورد "اگر فقط" بخشی از لغات درونی شما بوده است؟ چند مرتبه یک مکالمه یا موقعیتی که برای‌تان دردآور بوده است یا حتی هنوز اتفاق نیفتاده است، را مرور کرده‌اید؟ چند داستان از آینده غیرقابل پیش‌بینی برای خود ساخته‌اید؟ خیال‌پردازی چقدر از زمان شما را در روز به خود اختصاص می‌دهد؟ ذهنتان تا چه اندازه منفعل است؟ تا چه اندازه با خودتان صادق هستید؟
آیا با اهداف خودتان در تضاد و تعارض هستید؟ به سمت کاری اقدام می‌کنید اما واقعاً به آن هدف متعهد نیستید، یک چیز می‌گویید اما منظورتان چیز دیگری است؟ افکارتان تا چه اندازه پریشان است؟ آیا برای مشکلات جسمی‌تان هویت شخصی قائل می‌شوید؟ مثلاً می‌گویید "آرتروز من"، "مشکل قلبی من"؟ آیا تا بحال نظراتی مثل "هیچ وقت هیچ چیز برای من خوب پیش نمی‌رود"؛ "وارد هر کاری که می‌شوم شکست می‌خورم"؛ "همیشه خراب‌کاری می‌کنم" از دهان‌تان خارج شده است؟
اگر پاسخ شما فقط به یکی از این سوالات هم مثبت بوده باشد، تفکر شما مسموم است و نیاز به سم‌زدایی دارد.
تله‌ای که خیلی وقت‌ها در راستای سم‌زدایی مغز گرفتار آن می‌شویم این واقعیت است که افکار مسموم در شکل‌های مختلف ظاهر می‌شوند. در ظاهر، فکری مثل "باید کارم را خوب انجام دهم" مثبت به نظر می‌رسد. اما فقط وقتی از نزدیک به آن نگاه می‌کنید و احساسی که آن فکر ایجاد کرده و تاثیری که بر ذهن و جسمتان می‌گذارد را بررسی می‌کنید، میتوانید درمورد آن قضاوت کنید.
اگر حیات فکری‌تان را براساس تصوراتی مثل مورد بالا پایه‌گذاری کنید، پایه‌های آن متزلزل و عمارت آن (ذهن بدن‌تان) که بعد ساخته می‌شود بسیار ناپایدار خواهد بود. هر چه افکار مسموم بیشتری در ذهنتان بچرخد و احساسات مسموم بیشتری تولید کنید، این عمارت ترک برداشته و کم‌کم فرو می‌ریزد.
باید از همین الان افکار غیر واقع‌بینانه را بیرون ریخته و چند اصل مهم را برای شروع فرایند کنترل افکار مسموم به خاطرتان داشته باشید.
افراد به طور متوسط ٣٠ هزار فکر در طول روز دارند. ما از طریق یک حیات فکری کاملاً غیرقابل‌کنترل، شرایط بیماری را برای خود مهیا می‌کنیم؛ ما خودمان باعث مریض شدن خودمان می‌شویم! تحقیقات نشان می‌دهد که ترس بیش از ١٤٠٠ واکنش فیزیکی و شیمیایی شناخته‌شده را تحریک کرده و بیش از ٣٠ هورمون مختلف را فعال می‌کند.
برای بخشیدن دیگران دلایل عقلانی و پزشکی وجود دارد! مواد مسموم تولید شده توسط افکار مسموم موجب بیماری‌های زیر می‌شود: دیابت، سرطان، آسم، مشکلات پوستی و آلرژی‌ها. پس برای سم‌زدایی از مغزتان، هوشمندانه حیات فکری خود را کنترل کنید!
تحقیقات پزشکی به این واقعیت اشاره دارند که فکر کردن و هوشیارانه کنترل کردن افکار یکی از بهترین راه‌ها برای سم‌زدایی از مغز است. این کار به شما این امکان را می‌دهد که از شر افکار و احساسات منفی و مسمومی که می‌توانند ذهنتان را مصرف کرده و کنترل کنند، رها شوید.
برای سم‌زدایی از مغزتان باید روش فکر کردن خود را تغییر دهید. این که هوشیارانه حیات فکری خود را کنترل کنید یعنی اجازه ندهید افکار ذهنتان را تصاجب کنند. یعنی یاد بگیرید با هر فکری که دارید رابطه برقرار کرده و قبل از این که تصمیم بگیرید آن را قبول یا رد کنید، تحلیلش کنید.
اما چطور باید این کار را بکنید؟ با نگاه کردن به فرایندهای مغزی خود.
شاید به نظرتان عجیب برسد اما کار غیر ممکنی نیست. برای این کار لازم نیست جمجمه خود را باز کرده و به داخل مغزتان نگاهی بیندازید. نگاه کردن به فرایندهای ذهنی‌تان امکان‌پذیر است. درواقع، نه فقط امکان‌پذیر بلکه لازم و ضروری است.
به عنوان مثال این را در نظر بگیرید: امروز چند مورد جملات "می‌توانست باشد"، "شاید باشد"، "باید باشد" ساخته‌اید؟ چند مورد "اگر فقط" بخشی از لغات درونی شما بوده است؟ چند مرتبه یک مکالمه یا موقعیتی که برای‌تان دردآور بوده است یا حتی هنوز اتفاق نیفتاده است، را مرور کرده‌اید؟ چند داستان از آینده غیرقابل پیش‌بینی برای خود ساخته‌اید؟ خیال‌پردازی چقدر از زمان شما را در روز به خود اختصاص می‌دهد؟ ذهنتان تا چه اندازه منفعل است؟ تا چه اندازه با خودتان صادق هستید؟
آیا با اهداف خودتان در تضاد و تعارض هستید؟ به سمت کاری اقدام می‌کنید اما واقعاً به آن هدف متعهد نیستید، یک چیز می‌گویید اما منظورتان چیز دیگری است؟ افکارتان تا چه اندازه پریشان است؟ آیا برای مشکلات جسمی‌تان هویت شخصی قائل می‌شوید؟ مثلاً می‌گویید "آرتروز من"، "مشکل قلبی من"؟ آیا تا بحال نظراتی مثل "هیچ وقت هیچ چیز برای من خوب پیش نمی‌رود"؛ "وارد هر کاری که می‌شوم شکست می‌خورم"؛ "همیشه خراب‌کاری می‌کنم" از دهان‌تان خارج شده است؟
اگر پاسخ شما فقط به یکی از این سوالات هم مثبت بوده باشد، تفکر شما مسموم است و نیاز به سم‌زدایی دارد.
تله‌ای که خیلی وقت‌ها در راستای سم‌زدایی مغز گرفتار آن می‌شویم این واقعیت است که افکار مسموم در شکل‌های مختلف ظاهر می‌شوند. در ظاهر، فکری مثل "باید کارم را خوب انجام دهم" مثبت به نظر می‌رسد. اما فقط وقتی از نزدیک به آن نگاه می‌کنید و احساسی که آن فکر ایجاد کرده و تاثیری که بر ذهن و جسمتان می‌گذارد را بررسی می‌کنید، میتوانید درمورد آن قضاوت کنید.
اگر حیات فکری‌تان را براساس تصوراتی مثل مورد بالا پایه‌گذاری کنید، پایه‌های آن متزلزل و عمارت آن (ذهن بدن‌تان) که بعد ساخته می‌شود بسیار ناپایدار خواهد بود. هر چه افکار مسموم بیشتری در ذهنتان بچرخد و احساسات مسموم بیشتری تولید کنید، این عمارت ترک برداشته و کم‌کم فرو می‌ریزد.
باید از همین الان افکار غیر واقع‌بینانه را بیرون ریخته و چند اصل مهم را برای شروع فرایند کنترل افکار مسموم به خاطرتان داشته باشید.