Maryam
متخصص بخش ادبیات
اگر می خواهید بدانید تصویر ذهنی شما از بدن تان تا چه حد مثبت است، این تست به شما کمک می کند. این آزمون تصویر بدن، سریع و ساده است. کافی است به هریک از سوال ها پاسخ درست یا نادرست بدهید.
تجربه ثابت کرده که اصولا خانم ها بیشتر از آقایان به ظاهر خود اهمیت می دهند؛ خب شاید آقایان فرصت کمتری برای این کارها دارند اما در هر صورت، مطالعات نشان داده اند که تصویر ذهنی آقایان هم می تواند مخدوش شود؛ آن ها هم ممکن است دچار این اختلال روانی شده و دائم به این موضوع فکر کنند که چرا اندام شان عضلانی تر نیست، چرا موهایشان پرپشت تر نیست، چرا دندان هایشان سفیدتر نیست، چرا قدشان بلندتر نیست، چرا شکم شان کوچک تر نیست و هزاران چرای دیگر! با این تفاسیر، برای اینکه مطمئن شوید به این اختلال دچار هستید یا خیر، به سوالات زیر پاسخ دهید.
1- آیا در ظاهرتان چیزی وجود دارد که شما واقعا از آن بدتان بیاید؟
2- آیا شما بیشتر به چیز هایی در ظاهرتان که دوستشان ندارید فکر می کنید تا بخش هایی که دوست دارید؟
3- آیا شما زمان زیادی را در نگرانی از افکار دیگران درباره ظاهرتان می گذرانید؟
4- آیا ظاهر شما واقعا در تعیین ارزشتان مهم است؟
5- آیا افکار منفی مشابهی درباره ظاهرتان ناگهان به مغزتان هجوم می آورند؟
6- آیا شما از فعالیت های خاص یا وضعیت های خاص دوری می کنید چون احساس نداشتن اعتمادبه نفس ظاهری می کنید؟
7- آیا شما زمان و پول زیادی را صرف اصلاح ظاهرتان و تلاش برای رسیدن به کمال فیزیکی می کنید؟
8- آیا شما به لباس ها و لوازم آرایشی برای پوشاندن نقایص تان در ظاهرتان اعتماد می کنید؟
9- آیا شما اغلب در جست و جو برای یافتن یک رژیم غذایی مؤثر، لباس مناسب یا لوازم آرایش خاص یا شکل مو هستید؟
10- آیا احساس شما درباره چهره تان در مسیر قبول خودتان است یا اینکه از هر روز زندگی لذت می برید؟
11- آیا قبول بدنی که با آن زندگی می کنید برایتان سخت است؟ آیا دوست داشتید در قالب دیگری زندگی کنید؟
نمره شما چند است؟
اگر نمی توانید به سوالی پاسخ صد درصد نادرست بدهید آن را درست قلمداد کنید
امتیاز 11 - 10
به این معناست که شما تصویر بدن مثبت دارید.
امتیاز 7- 9
نشان می دهد تصویر بدن شما نزدیک ضعیف است.
امتیاز 3-6
این امتیاز پایین تر به شما می گوید تصویر بدن شما ضعیف است و نیاز به بهبود دارد.
امتیاز 0-2
با به دست آوردن این امتیاز از همین امروز شروع به ساختن تصویر بدنی سالم و سلامت کنید.
منبع : برترین ها
تجربه ثابت کرده که اصولا خانم ها بیشتر از آقایان به ظاهر خود اهمیت می دهند؛ خب شاید آقایان فرصت کمتری برای این کارها دارند اما در هر صورت، مطالعات نشان داده اند که تصویر ذهنی آقایان هم می تواند مخدوش شود؛ آن ها هم ممکن است دچار این اختلال روانی شده و دائم به این موضوع فکر کنند که چرا اندام شان عضلانی تر نیست، چرا موهایشان پرپشت تر نیست، چرا دندان هایشان سفیدتر نیست، چرا قدشان بلندتر نیست، چرا شکم شان کوچک تر نیست و هزاران چرای دیگر! با این تفاسیر، برای اینکه مطمئن شوید به این اختلال دچار هستید یا خیر، به سوالات زیر پاسخ دهید.
1- آیا در ظاهرتان چیزی وجود دارد که شما واقعا از آن بدتان بیاید؟
2- آیا شما بیشتر به چیز هایی در ظاهرتان که دوستشان ندارید فکر می کنید تا بخش هایی که دوست دارید؟
3- آیا شما زمان زیادی را در نگرانی از افکار دیگران درباره ظاهرتان می گذرانید؟
4- آیا ظاهر شما واقعا در تعیین ارزشتان مهم است؟
5- آیا افکار منفی مشابهی درباره ظاهرتان ناگهان به مغزتان هجوم می آورند؟
6- آیا شما از فعالیت های خاص یا وضعیت های خاص دوری می کنید چون احساس نداشتن اعتمادبه نفس ظاهری می کنید؟
7- آیا شما زمان و پول زیادی را صرف اصلاح ظاهرتان و تلاش برای رسیدن به کمال فیزیکی می کنید؟
8- آیا شما به لباس ها و لوازم آرایشی برای پوشاندن نقایص تان در ظاهرتان اعتماد می کنید؟
9- آیا شما اغلب در جست و جو برای یافتن یک رژیم غذایی مؤثر، لباس مناسب یا لوازم آرایش خاص یا شکل مو هستید؟
10- آیا احساس شما درباره چهره تان در مسیر قبول خودتان است یا اینکه از هر روز زندگی لذت می برید؟
11- آیا قبول بدنی که با آن زندگی می کنید برایتان سخت است؟ آیا دوست داشتید در قالب دیگری زندگی کنید؟
نمره شما چند است؟
اگر نمی توانید به سوالی پاسخ صد درصد نادرست بدهید آن را درست قلمداد کنید
امتیاز 11 - 10
به این معناست که شما تصویر بدن مثبت دارید.
امتیاز 7- 9
نشان می دهد تصویر بدن شما نزدیک ضعیف است.
امتیاز 3-6
این امتیاز پایین تر به شما می گوید تصویر بدن شما ضعیف است و نیاز به بهبود دارد.
امتیاز 0-2
با به دست آوردن این امتیاز از همین امروز شروع به ساختن تصویر بدنی سالم و سلامت کنید.
منبع : برترین ها