خوراک گوشت چینی رژیمی

[دختر مهتاب]

خوراک گوشت چینی رژیمی

​

مواد لازم :

گوشت استیک / 150 گرم

زنجفیل / یک قاشق مربا خوری

کلم بروکلی یا لوبیا / یک لیوان

سس سویا / یک قاشق غذا خوری

روغن زیتون / یک قاشق غذا خوری

پودر سیر / یک قاشق مربا خوری

نمک و فلفل / به میزان دلخواه

طرز تهیه خوراک گوشت چینی رژیمی :

گوشت را باریک بصورت خلال در آورده و با پیاز و روغن زیتون و پودر سیر و زنجفیل ده دقیقه تفت داده

و بعد سس سویا و کلم بروکلی یا لوبیا سبز خرد شده را اضافه کرده و 5 دقیقی دیگر تفت می دهید.مقدار کالری این غذا 420 می باشد .

منبع : shapersdiet.com

...محبت زیادی همیشه آدمها را خراب میکند...

​

​