Ever Green
متخصص بخش پزشکی
قند بالاي خون منجربه تخريب عروق مي‌شود پس يكي از مهم‌ترين عروق، عروق قلب هستند. بعضي از روش‌هاي زندگي هم باعث افزايش ريسك قلبي عروقي مي‌شود.
براي كاهش خطر:
1- قند خون خود را كنترل كنيد.
2- وزن خود را كم كنيد و وزن متعادل را حفظ كنيد: اضافه وزن، ديابت و بيماري قلبي اغلب با هم ايجاد مي‌شوند. كاهش وزن باعث كاهش فشار خون بالا، بهتر كنترل شدن قند خون و كاهش بيماري قلبي مي‌شود. هرچه دور شكم بزرگتر باشد، احتمالي بيماري قلبي بيشتر است. حتي با كاهش 5 كيلوگرم و حفظ آن بسياري از آثار مفيد آن را مشاهده خواهيد كرد.
3- كلسترول خود را كاهش دهد: كلسترول شامل كلسترول بد يا LDL است كه باعث انسداد رگ‌ها و بيماري قلبي مي‌شود و كلسترول خوب يا HDL كه كلسترول را از جدار رگ دور مي‌كند و خطر بيماري قلبي را كم مي‌كند. با رژيم غذائي مناسب و تحرك مي‌توانيد سطح LDL را كم و سطح HDL را زياد كنيد. اگر لازم شد پزشك دارو تجويز مي‌كند.
4- فعاليت جسماني را افزايش دهيد: با ورزش اگر رژيم غذائي مناسب داشته باشيد، راحت وزن را مي‌توانيد كم كنيد.
5- فشار خون خود را كنترل كنيد: افراد ديابتي اكثراً فشار خون بالائي دارند و فشار خون بالا خطر بزرگ براي سكته مغزي است و نيز خطر بيماري قلبي و بيماري كليوي را نيز افزايش مي‌دهد. اگر با رژيم و كاهش وزن و ورزش فشار پائين نيايد، با دارو بايد كنترل شود.
6- سيگار نكشيد، سيگار براي هركسي بد است ولي براي افراد ديابتي چون به تخريب عروق كمك مي‌كند بدتر است. كسي كه ديابتي است و سيگار مي‌كشد شانس انسداد عروق قلبي 2 برابر مي‌شود.
براي كاهش خطر:
1- قند خون خود را كنترل كنيد.
2- وزن خود را كم كنيد و وزن متعادل را حفظ كنيد: اضافه وزن، ديابت و بيماري قلبي اغلب با هم ايجاد مي‌شوند. كاهش وزن باعث كاهش فشار خون بالا، بهتر كنترل شدن قند خون و كاهش بيماري قلبي مي‌شود. هرچه دور شكم بزرگتر باشد، احتمالي بيماري قلبي بيشتر است. حتي با كاهش 5 كيلوگرم و حفظ آن بسياري از آثار مفيد آن را مشاهده خواهيد كرد.
3- كلسترول خود را كاهش دهد: كلسترول شامل كلسترول بد يا LDL است كه باعث انسداد رگ‌ها و بيماري قلبي مي‌شود و كلسترول خوب يا HDL كه كلسترول را از جدار رگ دور مي‌كند و خطر بيماري قلبي را كم مي‌كند. با رژيم غذائي مناسب و تحرك مي‌توانيد سطح LDL را كم و سطح HDL را زياد كنيد. اگر لازم شد پزشك دارو تجويز مي‌كند.
4- فعاليت جسماني را افزايش دهيد: با ورزش اگر رژيم غذائي مناسب داشته باشيد، راحت وزن را مي‌توانيد كم كنيد.
5- فشار خون خود را كنترل كنيد: افراد ديابتي اكثراً فشار خون بالائي دارند و فشار خون بالا خطر بزرگ براي سكته مغزي است و نيز خطر بيماري قلبي و بيماري كليوي را نيز افزايش مي‌دهد. اگر با رژيم و كاهش وزن و ورزش فشار پائين نيايد، با دارو بايد كنترل شود.
6- سيگار نكشيد، سيگار براي هركسي بد است ولي براي افراد ديابتي چون به تخريب عروق كمك مي‌كند بدتر است. كسي كه ديابتي است و سيگار مي‌كشد شانس انسداد عروق قلبي 2 برابر مي‌شود.