:82: آیا شما بلدید تفریح کنید و لذت ببرید ؟ :82:
یا اینکه مدت هاست آنقدر درگیر کار و زندگی شده اید که حتی نمیدانید چطور باید تفریح کرد ؟
در این تاپیک 12 روش برای رسیدن به خوشی و داشتن بهترین تابستانی که تا کنون در زندگی خود تجربه کرده اید را معرفی میکنیم
زندگی بدون تفریح و بازی نه تنها خسته کننده است بلکه بی شک ناسالم هم هست. دکتر کارین یارنال، دانشیار تفریح و وسایل سرگرمی و دانشیار مدیریت توریست در دانشگاه پن استیت، می گوید: " تحقیقاتمان نشان داده است هنگامی که زنان از منزل بیرون می روند و به سرگرمی هایی می پردازند، فواید شگفت انگیزی نصیبشان می شود. از جمله اینکه با استرس بهتر مقابله می کنند و با این کار، سازو کار حفاظتی بدن را بالا برده ودر نتیجه ، سطح سلامتی و تندرستیشان بالا می رود. و اگر به صورت دسته جمعی به تفریح و بازی بپردازند پیوندهایی میانشان به وجود می آید و از حمایت های اجتماعی نیز بهره مند می شوند. همانطور که می دانیم بازی کردن برای سلامتی کودکان بسیار مفید است، چرا که حین بازی فریاد می زنند و استرس خود را به این طریق تخلیه می کنند، در کنار آن، مسائل تازه ای یاد میگیرند، چیزهای جدیدی تجربه می کنند و دوستان جدیدی پیدا می کنند. نتایج تحقیقات نشان می دهد که همین تاثیرات در زنان بالغ نیز صادق است. تاثیر بازی و تفریح بر روی استرس مانند پوشیدن زره در برابر تیر است.
علاوه براین، پرداختن به تفریحات و سرگرمی ها، عادتی خوب برای سالم ماندن است: بررسی اخیر ژاپنی ها نشان داد اگر انسان در طول یک ماه به مدت حداقل دو ساعت بخندد یا به موسیقی مورد علاقه اش گوش دهد وضعیت فشار خونش به حدی خوب می شود که انگار خوردن غذاهای شور را از رژیم غذایی اش حذف کرده است یا حتی ممکن است حدود ده پوند وزن کم کند!
متاسفانه بسیاری از ما، خود را از مفهوم حقیقی زندگی دور کرده ایم. کارشناسان بسیاری معتقدند میانسالی دوره ای است که در آن میزان تفریح کردن به پایین ترین سطح خود و تقریبا به صفر می رسد. استوارت براون، استاد بازنشسته ی روانپزشکی دانشگاه کالیفرنیا و رئیس انیستیتوی ملی بازی و سرگرمی، معتقد است: " زندگی ما آنقدر درگیر نظم و جدیت شده است که دیگر زمانی برای خودانگیختگی نداریم. شما احتمالا مسئولیتی دارید، زحمتکش هستید، فرد شرافتمند و با وجدانی هستید و بسیار درگیر کودکانتان، والدینتان و سایرین هستید اما بدانید اگر لحظات شاد و سرگرم کننده ای برای خود فراهم نکنید درحقیقت برای نیاز نامحدود شاد بودن خود، هیچ گونه ارزشی قائل نیستید."
آیا لازم است معنای خوشی و تفریح را بدانید؟ " هر چیزی که ما را به انرژی و شادی بچگانه متصل کند خوشی و تفریح کردن محسوب می شود"
آیا مایل هستید این تعریف را عملی کنید؟ اگر مدت زمان طولانی ای است که هیچ گونه تفریح و شادی را تجربه نکرده اید، نگاهی به این دوازده راهکار ساده بیاندازید و روزانه زمانی را به آن ها اختصاص دهید.
. . .(کل این تاپیک کپی از مجله مجازی آی بانو است). . .
آخرین ویرایش:
