خبرگزاري دانشجويان ايران - تهران
پزشكان توصيه مي‌كنند پيش از اين كه ناچار شويد به دليل ابتلا به پوكي استخوان و كاهش تراكم استخواني، از داروهاي استخوان‌ساز استفاده كنيد، مي‌توانيد با تغيير در رژيم غذايي و مصرف مكمل‌ها البته طبق تجويز پزشك، از مصرف اين داروها تا حد امكان جلوگيري كنيد.
به گزارش سرويس بهداشت ودرمان ايسنا، كارن چاپمن نوواكوفسكي، استاد تغذيه در دانشگاه ايلينويز آمريكا در اين باره خاطرنشان كرد: مصرف داروهاي تجويزي استخوان ساز معمولا هزينه زيادي را به بيمار تحميل مي‌كند و در عين حال نيز عوارض جانبي قابل توجهي دارد و به همين خاطر بايد به عنوان آخرين گزينه مورد استفاده قرار بگيرد.
به گزارش روزنامه ديلي ميل، دكتر چاپمن و دستيارانش در يك بازبيني مطالعاتي تاكيد كردند: افراد بزرگسالي كه مصرف كلسيم و ويتامينD را افزايش مي‌دهند معمولا با اين روش، تراكم املاح معدني در استخوان‌هاي آنها نيز بيشتر مي‌شود و در نتيجه كمتر دچار شكستگي‌هاي استخواني به ويژه از ناحيه استخوان لگن مي‌شوند. دريافت اين دو ماده معدني از طريق مكمل‌ها امكان‌پذير است، اما البته غذاها نيز منبع مناسبي از اين ريزمغذي‌ها محسوب مي‌شوند.
براي مثال غذاها و خوراكي‌هاي غني شده با كلسيم و ويتامين D مانند شيرسويا، آب پرتقال، ماست، غلات، كراكرها، نان و حتي پنكيك‌هاي غني شده نمونه‌هاي مناسبي براي دريافت اين املاح ضروري براي سلامت استخوانها هستند.
اين مقاله بازبيني در مجله تغذيه به چاپ رسيده است.
:بای:
:بای: