فائزه حسین زاده
متخصص روانشناسی
نشانه های رایج افسردگی:ناراحت:
نشانه های رایج افسردگی شامل غمگینی، ناامیدی، خالی بودن از احساس یا از دست دادن علاقه به چیزهایی است که قبلاً لذت بخش بودند.
ولی افسردگی نشانه های دیگری نیز دارد که کمتر آشکارند. این نشانه ها عبارتند از:
عصبانیت، تحریک پذیری و کاهش تحمل::قاطی:
ممکن است خانواده، دوستان یا همکاران باعث تحریک عصبی شما شوند و در برابر مسائل کوچک واکنش شدید نشان دهید.
مشکلات خواب::41:
ممکن است برای به خواب رفتن مشکل داشته باشید یا صبح خیلی زود بیدار شوید و یا بیش از حد بخوابید و صبح ها به سختی بیدار شوید.
گریه کردن::گریه:
ممکن است نشانه هایی مانند اضطراب، نگرانی، بی قراری و تنش داشته باشید. اضطراب و افسردگی اغلب با هم اتفاق می افتند؛ اگر چه دو مشکل جداگانه هستند.
اشکباری:
گریه کردن بر سر هیچ و پوچ یا گریه کردن به دلایل کوچکی که در حالت عادی شما را ناراحت نمی کنند، می توانند نشانه افسردگی باشد.
عدم توانایی در تمرکز:
اگر افسرده باشید، ممکن است فراموش کار شوید یا در تصمیم گیری مشکل داشته باشید یا نتوانید تمرکز کنید.
درد::133:
اگر دردهایی دارید که به درمان پاسخ نمی دهند؛ مانند درد مفاصل، کمردرد، درد عضلانی یا معده درد، ممکن است اینها علائم افسردگی باشند.
بسیاری از افرادی که افسرده هستند به این دلایل جسمی نزد پزشک می روند و اصلاً متوجه نمی شوند که افسرده هستند.
سوء مصرف مواد::قلیون:
سوء مصرف مواد مشکل زیرین افسردگی را پنهان می کند. سوء مصرف مواد و افسردگی اغلب پا به پای هم پیش می روند.
تغییر در اشتها::22:
ممکن است هیچ میلی به خوردن نداشته باشید یا برای اینکه حس بهتری پیدا کنید، به خوردن بیش از حد پناه ببرید.
انزوا:
ممکن است خود را از خانواده و دوستان کنار بکشید و این درست زمانی است که بیش از همه به حمایت آنها احتیاج دارید.
دنیای سلامت/ شماره ۹۱/ اردیبهشت ماه ۹۲/ به قلم: ناهید حاجی سلیمانی/ صفحه ۶۰
نشانه های رایج افسردگی شامل غمگینی، ناامیدی، خالی بودن از احساس یا از دست دادن علاقه به چیزهایی است که قبلاً لذت بخش بودند.
ولی افسردگی نشانه های دیگری نیز دارد که کمتر آشکارند. این نشانه ها عبارتند از:
عصبانیت، تحریک پذیری و کاهش تحمل::قاطی:
ممکن است خانواده، دوستان یا همکاران باعث تحریک عصبی شما شوند و در برابر مسائل کوچک واکنش شدید نشان دهید.
مشکلات خواب::41:
ممکن است برای به خواب رفتن مشکل داشته باشید یا صبح خیلی زود بیدار شوید و یا بیش از حد بخوابید و صبح ها به سختی بیدار شوید.
گریه کردن::گریه:
ممکن است نشانه هایی مانند اضطراب، نگرانی، بی قراری و تنش داشته باشید. اضطراب و افسردگی اغلب با هم اتفاق می افتند؛ اگر چه دو مشکل جداگانه هستند.
اشکباری:
گریه کردن بر سر هیچ و پوچ یا گریه کردن به دلایل کوچکی که در حالت عادی شما را ناراحت نمی کنند، می توانند نشانه افسردگی باشد.
عدم توانایی در تمرکز:
اگر افسرده باشید، ممکن است فراموش کار شوید یا در تصمیم گیری مشکل داشته باشید یا نتوانید تمرکز کنید.
درد::133:
اگر دردهایی دارید که به درمان پاسخ نمی دهند؛ مانند درد مفاصل، کمردرد، درد عضلانی یا معده درد، ممکن است اینها علائم افسردگی باشند.
بسیاری از افرادی که افسرده هستند به این دلایل جسمی نزد پزشک می روند و اصلاً متوجه نمی شوند که افسرده هستند.
سوء مصرف مواد::قلیون:
سوء مصرف مواد مشکل زیرین افسردگی را پنهان می کند. سوء مصرف مواد و افسردگی اغلب پا به پای هم پیش می روند.
تغییر در اشتها::22:
ممکن است هیچ میلی به خوردن نداشته باشید یا برای اینکه حس بهتری پیدا کنید، به خوردن بیش از حد پناه ببرید.
انزوا:
ممکن است خود را از خانواده و دوستان کنار بکشید و این درست زمانی است که بیش از همه به حمایت آنها احتیاج دارید.
دنیای سلامت/ شماره ۹۱/ اردیبهشت ماه ۹۲/ به قلم: ناهید حاجی سلیمانی/ صفحه ۶۰