B a R a N
مدير ارشد تالار
| همچنانکه بارداری در شما پیشرفت می‌کند، ممکن است خوابیدن در هر ماه کمی ناراحت‌‌‌کننده‌تر شود [خواب در دوران بارداری] برای خوابیدن راحت در دوران بارداری به این توصیه‌ها در مورد وضعیت خوابیدن عمل کنید: ▪ خوابیدن روی پهلو را امتحان کنید، به خصوص اگر احساس راحتی می‌کنید روی پهلوی چپ. ▪ زانوتان را خم کنید و یک بالش میان آنها قرار دهید. ▪ همچنین برای حمایت یک بالش زیر شکم‌تان قرار دهید. ▪ اگر سوزش سر دل ناراحت‌تان می‌کند، زیر بالاتنه‌تان بالش بگذارید تا سرتان بالاتر قرار بگیرد. ▪ اگر احساس تنگ‌نفس دارید، روی پهلو بخوابید یا زیرسرتان را بالا بیاورید. ▪ در طول بارداری از خوابیدن روی پشت یا شکم پرهیز کنید. |
| منبع : همشهری آنلاین |