B a R a N
مدير ارشد تالار
| اگر رژیم غذایی یك خانم باردار در شروع حاملگی دارای كفایت غذایی باشد، او فقط لازم است كه تعداد وعدههای مغذی خود را افزایش دهد تا نیازهای بدن تأمین شود، مواد غذایی لازم برای یك خانم باردار از مصرف مواد غذایی در گروههای لبنیات، گوشت و سبزیجات به دست میآید. چون میزان نیاز به انرژی كمتر از میزان نیاز مواد مغذی مثل پروتئین، ویتامینها و املاح معدنی افزایش پیدا میكند، بنابراین غذاهای انتخابی باید شامل شیر بی چربی، پنیر كم چربی یا بی چربی، گوشتهای كم چربی، حبوبات، تخم مرغ، جگر، سبزیجات و در حد معقول غلات پرسبوس باشد. مواد غذایی غنی از ویتامین" "Cباید به میزان كافی در هر وعده غذایی وجود داشته باشد. |
| منبع : واحد مرکزی خبر |