به گزارش خبرگزاری برنا، آنچه که یک رابطه سالم به آن نیاز دارد، بیان مستقیم نظرات و هیجانات است. این موضوع در مشکلات ارتباطی خود را بیشتر نشان می دهد، وقتی که یکی از زوجین احساس می کند که به او ظلم شده است و یا به احساسات او توجه نمی شود و یا وقتی احساس که می کند همسرش به نظرات او اهمیت نمی دهد، بیان مستقیم هیجانات و نظرات بسیار مهم و تاثیر گذار است.
وقتی هیجانات فروخورده خود را بیان نمی کنیم چه بر سر هیجاناتمان می آید؟!
نظریاتی روانکاوی بیان می کنند که احساسات فروخورده شده بستری برای طیفی از بیماری های روانشناختی می شود.
تحقیقات زیادی از اثرات درمانی بیان هیجانات بر سیستم ایمنی و سلامتی جسمی و روانی حمایت می کند.
این موضوع در روابط زناشویی نیز حاکم است. هیجانات فروخفته زناشویی تاثیرات مخربی بر سلامتی فردی و زناشویی دارد.
وقتی فضای بین زن و شوهر فضای بیان هیجانی نیست، افراد سعی می کنند، ناراحتی های خود را سرکوب کنند و یا سعی می کنند با موضوع منطقی برخورد می کنند. زندگی هیجانی مانند یک کلیت است. وقتی قسمتی از این هیجانات تحت تاثیر قرار می گیرد، دیگر قسمت ها نیز تحت تاثیر قرار می گیرند. برای همین هم است وقتی از کسی ناراحت می شویم و این احساس تنش را فرو می خوریم، ناراحتی از مشکلی خاص به تمام هیجانات ما تسری پیدا می کند. این زمانی است که ناراحتی ما از رفتار طرف مقابل به فردیت او تعمیم پیدا می کند.
وقتی ناراحتی خاصی را سرکوب می کنید از حالت ناراحت شدن به خاطر یک مورد به حالت تنش و ناراحت نامطبوع و مبهمی تبدیل می شود که کل رابطه شما را تحت تاثیر قرار می دهد. برای مثال بهانه می گیرید، آستانه تحملتان کاهش پیدا می کند و یا سعی می کند همسرتان را ناراحت کنید، چون از درون احساس حق می کنید.
بعضی از زوجین به شیوه های دیگری پاسخ می دهند
• وانمود می کنند همه چیز روبه راه است
• به جای اینکه مسائل را مطرح کند غیبت عاطفی می کند و کنار می کشد
• پیگیر پیامدها نیست
• غر می زند و مسئولانه عمل نمی کند
• انتقامجوی منفعل است
• محکوم کننده است
• افسرده می شود
• در روابط جنسی کناره گیری می کند
و در کل روابط زوجین از یک رابطه سالم و روشن تبدیل به رابطه ای مخرب و مبهم می شود، در این نوع رابطه، احساسات خوشایند با احساسات ناخوشایند ترکیب می شود و زوجین احساسات دوگانه و یا چندگانه ای نسبت به همسر خود پیدا می کنند.
برای حل کردن این مشکل سعی کنید همیشه هیجانات خود را بیان کنید و از همسر خود بخواهید که هیجانات خود را در مورد شما و مسائل بیان کند.
روش های متفاوتی برای تخلیه هیجانات خود انتخاب کنید. ناراحتی های خود را بنویسید، ورزش کنید، آواز بخوانید
نگذارید ناراحتی های کوچک تبدیل به ناراحتی های بزرگ شود.
وقتی هیجانات فروخورده خود را بیان نمی کنیم چه بر سر هیجاناتمان می آید؟!
نظریاتی روانکاوی بیان می کنند که احساسات فروخورده شده بستری برای طیفی از بیماری های روانشناختی می شود.
تحقیقات زیادی از اثرات درمانی بیان هیجانات بر سیستم ایمنی و سلامتی جسمی و روانی حمایت می کند.
این موضوع در روابط زناشویی نیز حاکم است. هیجانات فروخفته زناشویی تاثیرات مخربی بر سلامتی فردی و زناشویی دارد.
وقتی فضای بین زن و شوهر فضای بیان هیجانی نیست، افراد سعی می کنند، ناراحتی های خود را سرکوب کنند و یا سعی می کنند با موضوع منطقی برخورد می کنند. زندگی هیجانی مانند یک کلیت است. وقتی قسمتی از این هیجانات تحت تاثیر قرار می گیرد، دیگر قسمت ها نیز تحت تاثیر قرار می گیرند. برای همین هم است وقتی از کسی ناراحت می شویم و این احساس تنش را فرو می خوریم، ناراحتی از مشکلی خاص به تمام هیجانات ما تسری پیدا می کند. این زمانی است که ناراحتی ما از رفتار طرف مقابل به فردیت او تعمیم پیدا می کند.
وقتی ناراحتی خاصی را سرکوب می کنید از حالت ناراحت شدن به خاطر یک مورد به حالت تنش و ناراحت نامطبوع و مبهمی تبدیل می شود که کل رابطه شما را تحت تاثیر قرار می دهد. برای مثال بهانه می گیرید، آستانه تحملتان کاهش پیدا می کند و یا سعی می کند همسرتان را ناراحت کنید، چون از درون احساس حق می کنید.
بعضی از زوجین به شیوه های دیگری پاسخ می دهند
• وانمود می کنند همه چیز روبه راه است
• به جای اینکه مسائل را مطرح کند غیبت عاطفی می کند و کنار می کشد
• پیگیر پیامدها نیست
• غر می زند و مسئولانه عمل نمی کند
• انتقامجوی منفعل است
• محکوم کننده است
• افسرده می شود
• در روابط جنسی کناره گیری می کند
و در کل روابط زوجین از یک رابطه سالم و روشن تبدیل به رابطه ای مخرب و مبهم می شود، در این نوع رابطه، احساسات خوشایند با احساسات ناخوشایند ترکیب می شود و زوجین احساسات دوگانه و یا چندگانه ای نسبت به همسر خود پیدا می کنند.
برای حل کردن این مشکل سعی کنید همیشه هیجانات خود را بیان کنید و از همسر خود بخواهید که هیجانات خود را در مورد شما و مسائل بیان کند.
روش های متفاوتی برای تخلیه هیجانات خود انتخاب کنید. ناراحتی های خود را بنویسید، ورزش کنید، آواز بخوانید
نگذارید ناراحتی های کوچک تبدیل به ناراحتی های بزرگ شود.