Maryam
متخصص بخش ادبیات
[FONT=georgia,Vazir,times,serif]
[FONT=georgia,Vazir,times,serif]1- تمركز كردن را تمرين نماييد.
2 - با صداي بلند بخنديد.
3- بخوابيد.
4- يك آواز و يا يك آهنگ را زمزمه نماييد.
5- در كارها نظم و ترتيب داشته باشيد.
6- در گفتن نه محكم باشيد.
7- ليست كارهايتان را تهيه نماييد.
8- در هر زمان فقط يك كار انجام دهيد و روي آن تمركز كنيد.
9- باغباني كنيد.
10- به اخبار گوش ندهيد.
11- يك حيوان خانگي را در منزل نگهداري كنيد.
12- هوا را خوشبو كنيد.
13- به ديدن يك مكان ساكت برويد.
14- داوطلب كمك به ديگران شويد.
15- اوقاتي را به تنهايي بگذرانيد.
16- با دقت (تمركز) راه برويد.
17- به روابط نزديك و صميمي اهميت بدهيد.
18- از روان خود مراقبت نماييد.
19- نعمت‌هاي زندگي خود را حساب كنيد.
20- به آينده اميدوار باشيد.
