چگونه مي توانيم راحت تر زندگي كنيم
1- براي خود اهداف قابل دسترس تعيين كنيد.
2- تنها به ميزان معقول و در حد توان خود مسئوليت بعهده بگيريد.
3- كارها، اهداف و وظايف بزرگ را به بخشهاي كوچك تقسم كنيد. ...
4- مديريت زمان و الويت بندي را فراموش نكنيد.
5- مدتي از وقت خود را با ديگران و يك دوست صميمي سپري كنيد. سعي كنيد فردي را در زندگي بيابيد كه بتوانيد به وي اعتماد كرده و با وي درد دل كنيد.
6- به سرگرميهايي كه علاقه داريد بپردازيد.
7- ورزش كنيد و فعاليت بدني منظم داشته باشيد.
8- از ارتباط با افراد غير حامي و بي بند و بار اجتناب كنيد.
9- به دوستان و خانواده خود اجازه دهيد در امور زندگي به شما كمك كنند.
10- افكار مثبت را جايگزين افكار منفي گردانيد.
11- به خاطر داشته باشيد كه زندگي بطور ذاتي مبهم و نامشخص بوده و در بسياري از شرايط تنها يك پاسخ واحد مشكل گشا نخواهد بود.زندگي مملو از احتمالات است.
12- شما بايد بياموزيد چگونه ميان اموري كه شما مسئول آنها ميباشيد و يا نميباشيد تفاوت قائل گرديد. معمولا افراد كنترلي كه بر شرايط دارند را كمتر و يا بيشتر از آنچه هست بر آورد ميكنند.اموري كه شما مسئوليتي در قبال آن نداريد و يا خارج از كنترل شماست به حال خود بگذاريد.
13- به بزرگتر هاي خود احترام ويژه بگذاريد .
14- شما بايد بياموزيد كه چه زمان بايد با احساسات خود ارتباط برقرار كرده و چه زمان از آنها فاصله بگيريد.
15- شما بايد بياموزيد كه چه هنگام بايد به بر زمان حال تمركز كنيد و چه هنگام به زمان آينده.
16- خوشبختي و نيل به شادي در زندگي هدف نامعقولي نيست، اما شما بايد ابتدا مفهوم خوشبختي را براي خود معنا كرده و سپس با برنامه ريزي و ايجاد سلسله مراتب و پيروي از آنها به خوشبختي مطلوب خود دست يابيد.
17- شما بايد قادر باشيد كه ميان احساسات دروني خود و واقعيتهاي عيني تفاوت قائل گرديد.
18- شما بايد قادر باشيد تا با ديگران رابطه برقرار كنيد .اجازه بدهيد برخي از دوستان و اقوام تان شما را ارزيابي كنند، زيرا آنها قادر خواهند بود خيلي خوبتر شما را از بيرون ببيند ونقاط ضعفتان را بشما بگويند .
19- اعتماد بنفس خود را افزايش دهيد.
20- وابستگي خود را به دنياي كاهش دهيد.
21- به خاطر داشته باشيد هيچ فرد ديگر ي جز خود شما مسئول شادي شما نميباشد.
22- در مورد چيزي را كه نمي دانيد و هنوز تجربه نكرده ايد نظر ندهيد . چگونه با همسرانمان بنگريم
1- برای آینده‌تان برنامه‌ریزی کنید.
2- بدون اجازه شوهرتان چیزی از کسی قرض نگیرید.
3- عوامل بزرگ مخرب عشق برا ي زوجين عبارتنداز: - خشم و انزجار - تکبر و خودبینی - حسادت - خودخواهی - اکراه و بی‌میلی - غرور و خودپسندی
4- گاهی مقابل هم بنشینید و در سکوت به چشم‌های هم خیره شوید.
5 – هرگز با كلمات و جملات زشت و ركيك چه در حضور ديگران و چه در خلوت ، هم ديگر را مورد خطاب قرار ندهيد .
6- شب‌ها به آرامی با هم صحبت کنید و هرگز هم ديگر را باز خواست نكنيد.
7- هیچ‌گاه چیزی را که از او می‌خواهید از راه نادرست به دست نیاورید.
8- خانواده هاي يكديگر را محترم بشماريد و جبهه گيري در مقابل آنان نكنيم .
9- رازدار یکدیگر باشید.
10- همیشه همسرتان را تکیه‌گا‌هتان بدانید.
11- به او یادآوری کنید که همیشه به جای گفتن «مال من» بگوید «مال ما».
12- در صورتی که گاهی اوقات سر و وضع آشفته‌ای داشت هرگز او را به تمسخر نگیرد و او را تهديد به چيزي نكنيد .
13- قبل از اينكه همسرتان در خواستي از شما بكند ،سعي كنيد بفهميد همسرتان چه مي خواهد و برايش فراهم كنيد البته در صورت امكان .
14- هنر مذاکره کردن را بیاموزید چون این کار کلیدی برای گشودن درهای عشقی دیرپاست و خواسته هاي خود بخوبي با بيان ساده و زيبا براي همسرتان عنوان كنيد .
15- کارهایتان را به‌طور مشترک بین هم تقسیم کنید تا لحظات بیشتری در کنار هم باشید.
16- سعی کنید همیشه در مقابل اشتباهی که مرتکب شده‌اید به او بگویید: «متأسفم»
17- با هدایای کوچک و ارزنده به مناسبت هاي خاص او را هیجان‌زده و غافلگیر نمایید.
18- او را در جمع دوستانتان بهترین همسر دنیا معرفی کنید.
19- به همسرتان به چشم هدیه‌ای مخصوص از جانب خداوند نگاه کنید، چون واقعاً هم همین‌طور است.
20 – توجه داشته باشيد كه همسرتان آرزو دارد (شما اورا در چشم و قلبتان ببينيد نه فقط در قلبتان)
1- براي خود اهداف قابل دسترس تعيين كنيد.
2- تنها به ميزان معقول و در حد توان خود مسئوليت بعهده بگيريد.
3- كارها، اهداف و وظايف بزرگ را به بخشهاي كوچك تقسم كنيد. ...
4- مديريت زمان و الويت بندي را فراموش نكنيد.
5- مدتي از وقت خود را با ديگران و يك دوست صميمي سپري كنيد. سعي كنيد فردي را در زندگي بيابيد كه بتوانيد به وي اعتماد كرده و با وي درد دل كنيد.
6- به سرگرميهايي كه علاقه داريد بپردازيد.
7- ورزش كنيد و فعاليت بدني منظم داشته باشيد.
8- از ارتباط با افراد غير حامي و بي بند و بار اجتناب كنيد.
9- به دوستان و خانواده خود اجازه دهيد در امور زندگي به شما كمك كنند.
10- افكار مثبت را جايگزين افكار منفي گردانيد.
11- به خاطر داشته باشيد كه زندگي بطور ذاتي مبهم و نامشخص بوده و در بسياري از شرايط تنها يك پاسخ واحد مشكل گشا نخواهد بود.زندگي مملو از احتمالات است.
12- شما بايد بياموزيد چگونه ميان اموري كه شما مسئول آنها ميباشيد و يا نميباشيد تفاوت قائل گرديد. معمولا افراد كنترلي كه بر شرايط دارند را كمتر و يا بيشتر از آنچه هست بر آورد ميكنند.اموري كه شما مسئوليتي در قبال آن نداريد و يا خارج از كنترل شماست به حال خود بگذاريد.
13- به بزرگتر هاي خود احترام ويژه بگذاريد .
14- شما بايد بياموزيد كه چه زمان بايد با احساسات خود ارتباط برقرار كرده و چه زمان از آنها فاصله بگيريد.
15- شما بايد بياموزيد كه چه هنگام بايد به بر زمان حال تمركز كنيد و چه هنگام به زمان آينده.
16- خوشبختي و نيل به شادي در زندگي هدف نامعقولي نيست، اما شما بايد ابتدا مفهوم خوشبختي را براي خود معنا كرده و سپس با برنامه ريزي و ايجاد سلسله مراتب و پيروي از آنها به خوشبختي مطلوب خود دست يابيد.
17- شما بايد قادر باشيد كه ميان احساسات دروني خود و واقعيتهاي عيني تفاوت قائل گرديد.
18- شما بايد قادر باشيد تا با ديگران رابطه برقرار كنيد .اجازه بدهيد برخي از دوستان و اقوام تان شما را ارزيابي كنند، زيرا آنها قادر خواهند بود خيلي خوبتر شما را از بيرون ببيند ونقاط ضعفتان را بشما بگويند .
19- اعتماد بنفس خود را افزايش دهيد.
20- وابستگي خود را به دنياي كاهش دهيد.
21- به خاطر داشته باشيد هيچ فرد ديگر ي جز خود شما مسئول شادي شما نميباشد.
22- در مورد چيزي را كه نمي دانيد و هنوز تجربه نكرده ايد نظر ندهيد . چگونه با همسرانمان بنگريم
1- برای آینده‌تان برنامه‌ریزی کنید.
2- بدون اجازه شوهرتان چیزی از کسی قرض نگیرید.
3- عوامل بزرگ مخرب عشق برا ي زوجين عبارتنداز: - خشم و انزجار - تکبر و خودبینی - حسادت - خودخواهی - اکراه و بی‌میلی - غرور و خودپسندی
4- گاهی مقابل هم بنشینید و در سکوت به چشم‌های هم خیره شوید.
5 – هرگز با كلمات و جملات زشت و ركيك چه در حضور ديگران و چه در خلوت ، هم ديگر را مورد خطاب قرار ندهيد .
6- شب‌ها به آرامی با هم صحبت کنید و هرگز هم ديگر را باز خواست نكنيد.
7- هیچ‌گاه چیزی را که از او می‌خواهید از راه نادرست به دست نیاورید.
8- خانواده هاي يكديگر را محترم بشماريد و جبهه گيري در مقابل آنان نكنيم .
9- رازدار یکدیگر باشید.
10- همیشه همسرتان را تکیه‌گا‌هتان بدانید.
11- به او یادآوری کنید که همیشه به جای گفتن «مال من» بگوید «مال ما».
12- در صورتی که گاهی اوقات سر و وضع آشفته‌ای داشت هرگز او را به تمسخر نگیرد و او را تهديد به چيزي نكنيد .
13- قبل از اينكه همسرتان در خواستي از شما بكند ،سعي كنيد بفهميد همسرتان چه مي خواهد و برايش فراهم كنيد البته در صورت امكان .
14- هنر مذاکره کردن را بیاموزید چون این کار کلیدی برای گشودن درهای عشقی دیرپاست و خواسته هاي خود بخوبي با بيان ساده و زيبا براي همسرتان عنوان كنيد .
15- کارهایتان را به‌طور مشترک بین هم تقسیم کنید تا لحظات بیشتری در کنار هم باشید.
16- سعی کنید همیشه در مقابل اشتباهی که مرتکب شده‌اید به او بگویید: «متأسفم»
17- با هدایای کوچک و ارزنده به مناسبت هاي خاص او را هیجان‌زده و غافلگیر نمایید.
18- او را در جمع دوستانتان بهترین همسر دنیا معرفی کنید.
19- به همسرتان به چشم هدیه‌ای مخصوص از جانب خداوند نگاه کنید، چون واقعاً هم همین‌طور است.
20 – توجه داشته باشيد كه همسرتان آرزو دارد (شما اورا در چشم و قلبتان ببينيد نه فقط در قلبتان)