کی آب بخوریم تا سالم بمانیم؟

[Fa.Sa]

حتما شما هم شنیده‌اید که مي‌گويند مصرف روزانه شش تا هشت لیوان آب برای سلامت بدن مفید است اما تا به حال به این موضوع فکر کرده‌اید که بهترین موقع برای نوشیدن آب چه زمانی است؟

پژوهشگران به تازگی اعلام کرده‌اند که اگر در موقعیت‌های زیر آب بخورید، سالم‌تر می‌مانید:

۱ نوشیدن یک لیوان آب نیم ساعت قبل از غذا به هضم آن کمک مي‌كند.
۲ نوشیدن یک لیوان آب قبل از حمام به کاهش فشار خون کمک مي‌كند.
۳ نوشیدن یک لیوان آب قبل از خواب از سکته قلبی جلوگیری مي‌كند.
۴ نوشیدن یک تا پنج لیوان آب بین ورزش در روند کاهش وزن موثر است.
۵ نوشیدن یک تا سه لیوان آب بین وعده صبحانه تا ناهار موجب کاهش اشتها مي‌شود و تناسب‌اندام را به همراه دارد.

منبع: مجله تندرستی​