B a R a N
مدير ارشد تالار
تغییرات هورمونی در بدن از عوامل بسیار مهمی است، چون هورمون نقش مهمی در زندگی هر فردی دارد. عدم تعادل هورمون ها نیز به همان اندازه دارای اهمیت است.
عدم تعادل هورمونی تحت تأثیر عواملی مانند شیوه زندگی، نوع تغذیه، آلودگی، حالات روحی و سن فرد است. عدم تعادل هورمونی را می توان با مصرف دارو و یا تغییر در شیوه زندگی اصلاح کرد.
10 نشانه عدم تعادل هورمونی عبارتند از:
1- عصبانیت یا افسردگی
یکی از مهم ترین نشانه های عدم تعادل هورمونی، شروع ناگهانی عصبانیت یا افسردگی است. این مشکل می تواند به دلیل سطوح پایین هورمون ملاتونین در بدن باشد. این هورمون برای حفظ تعادل ریتم روزمره بدن شما لازم است. این مورد به سن شما نیز بستگی دارد.
2- فشار خون بالا
میزان سدیم بدن توسط هورمون آلدوسترون تنظیم می شود. اگر شما دچار یک وضعیت به نام تنگی شریان کلیوی باشید، هورمون از طریق آن وارد جریان خون می شود.
این عدم تعادل هورمونی، فشار خون را افزایش می دهد.
3- کاهش میل جنسی
میل جنسی ضعیف یکی دیگر از علائمی است که نشان می دهد دارای عدم تعادل هورمونی هستید. مقادیر خیلی کم هورمون تستوسترون می تواند باعث کاهش میل جنسی در مردان و زنان شود.
4- گر گرفتگی و لرز این یک علامت شایع در زنان نزدیک به سن یائسگی و پس از یائسگی است. این حالت در طول شب بوجود می آید.
کاهش هورمون استروژن باعث می شود عروق خونی گشاد شوند و فرد دچار گرما، گرگرفتگی، تعریق و لرز شود.
5- افزایش وزن
عدم تعادل هورمونی می تواند به افزایش وزن منجر شود. اگر بدن شما سطح بالایی از هورمون های کورتیزول و انسولین را داشته باشد، بیشتر غذا می خورید و این پرخوری باعث افزایش وزن می شود.
به یاد داشته باشید اضافه وزن می تواند منجر به تولید سطح بالایی از هورمون های جنسی مانند استروژن و تستوسترون شود و این عدم تعادل در هورمون ها به ویژه پس از یائسگی می تواند به اضافه وزن منجر شود.
6- خستگی بیش از حد
با وجود خوابیدن به مقدار کافی، احساس ضعف و بی حالی می کنید و نیاز شدیدی به مصرف کافئین دارید که به نظر می رسد مشکل شما را حل نمی کند.
خستگی، شاخص مهم و اصلی عدم تعادل هورمونی در بدن است. ترشح بیش از حد هورمون کورتیزول در اثر استرس، مانع از عملکرد سایر هورمون ها می شود.
7- نوسانات خلقی یا کج خلقی
اگر تغییرات خلق و خوی اخیر شما باعث شده که دشمنان شما بیشتر از دوستان شما شوند، شاید دچار عدم تعادل هورمونی شده باشید. مقادیر خیلی کم هورمون تستوسترون باعث بدخلقی و حالات روحی شدید می شود.
8- گرفتگی ذهن
آیا نمی توانید به یاد بیاورید که کلید ماشین خود را کجا گذاشته اید؟ و یا ایمیل خود را فرستاده اید یا نه؟
کاهش حافظه یا گرفتگی ذهن از علائم عدم تعادل هورمونی هستند. مقادیر کم هورمون پروژسترون (تعیین کننده عملکرد شناختی) یا مقادیر بالای هورمون استروژن باعث اشتباهات ذهنی یا گرفتگی تفکر می شود.
9- آکنه و موی زائد
بعد از سن 30 سالگی، آکنه معمولا بروز نمی کند، اما گاهی اوقات عدم تعادل هورمونی باعث تحریک آکنه یا رشد موهای زائد در زنان می شود.
مقادیر بالای هورمون تستوسترون در زنان اغلب باعث بروز این علائم می شود.
10- مفاصل دردناک
درد مفاصل بخش طبیعی از فرآیند پیر شدن است، اما بیشتر این دردهای افزایش سن مربوط به عدم تعادل هورمونی مثل DHEA است که پیش ساز هورمون های استروژن، تستوسترون و کورتیزول است. مقادیر ناکافی این هورمون ها باعث تسریع فرآیند پیری می شود.
عدم تعادل هورمونی تحت تأثیر عواملی مانند شیوه زندگی، نوع تغذیه، آلودگی، حالات روحی و سن فرد است. عدم تعادل هورمونی را می توان با مصرف دارو و یا تغییر در شیوه زندگی اصلاح کرد.
10 نشانه عدم تعادل هورمونی عبارتند از:
1- عصبانیت یا افسردگی
یکی از مهم ترین نشانه های عدم تعادل هورمونی، شروع ناگهانی عصبانیت یا افسردگی است. این مشکل می تواند به دلیل سطوح پایین هورمون ملاتونین در بدن باشد. این هورمون برای حفظ تعادل ریتم روزمره بدن شما لازم است. این مورد به سن شما نیز بستگی دارد.
2- فشار خون بالا
میزان سدیم بدن توسط هورمون آلدوسترون تنظیم می شود. اگر شما دچار یک وضعیت به نام تنگی شریان کلیوی باشید، هورمون از طریق آن وارد جریان خون می شود.
این عدم تعادل هورمونی، فشار خون را افزایش می دهد.
3- کاهش میل جنسی
میل جنسی ضعیف یکی دیگر از علائمی است که نشان می دهد دارای عدم تعادل هورمونی هستید. مقادیر خیلی کم هورمون تستوسترون می تواند باعث کاهش میل جنسی در مردان و زنان شود.
خستگی، شاخص مهم و اصلی عدم تعادل هورمونی در بدن است. ترشح بیش از حد هورمون کورتیزول در اثر استرس، مانع از عملکرد سایر هورمون ها می شود
4- گر گرفتگی و لرز این یک علامت شایع در زنان نزدیک به سن یائسگی و پس از یائسگی است. این حالت در طول شب بوجود می آید.
کاهش هورمون استروژن باعث می شود عروق خونی گشاد شوند و فرد دچار گرما، گرگرفتگی، تعریق و لرز شود.
5- افزایش وزن
عدم تعادل هورمونی می تواند به افزایش وزن منجر شود. اگر بدن شما سطح بالایی از هورمون های کورتیزول و انسولین را داشته باشد، بیشتر غذا می خورید و این پرخوری باعث افزایش وزن می شود.
به یاد داشته باشید اضافه وزن می تواند منجر به تولید سطح بالایی از هورمون های جنسی مانند استروژن و تستوسترون شود و این عدم تعادل در هورمون ها به ویژه پس از یائسگی می تواند به اضافه وزن منجر شود.
6- خستگی بیش از حد
با وجود خوابیدن به مقدار کافی، احساس ضعف و بی حالی می کنید و نیاز شدیدی به مصرف کافئین دارید که به نظر می رسد مشکل شما را حل نمی کند.
خستگی، شاخص مهم و اصلی عدم تعادل هورمونی در بدن است. ترشح بیش از حد هورمون کورتیزول در اثر استرس، مانع از عملکرد سایر هورمون ها می شود.
7- نوسانات خلقی یا کج خلقی
اگر تغییرات خلق و خوی اخیر شما باعث شده که دشمنان شما بیشتر از دوستان شما شوند، شاید دچار عدم تعادل هورمونی شده باشید. مقادیر خیلی کم هورمون تستوسترون باعث بدخلقی و حالات روحی شدید می شود.
8- گرفتگی ذهن
آیا نمی توانید به یاد بیاورید که کلید ماشین خود را کجا گذاشته اید؟ و یا ایمیل خود را فرستاده اید یا نه؟
کاهش حافظه یا گرفتگی ذهن از علائم عدم تعادل هورمونی هستند. مقادیر کم هورمون پروژسترون (تعیین کننده عملکرد شناختی) یا مقادیر بالای هورمون استروژن باعث اشتباهات ذهنی یا گرفتگی تفکر می شود.
9- آکنه و موی زائد
بعد از سن 30 سالگی، آکنه معمولا بروز نمی کند، اما گاهی اوقات عدم تعادل هورمونی باعث تحریک آکنه یا رشد موهای زائد در زنان می شود.
مقادیر بالای هورمون تستوسترون در زنان اغلب باعث بروز این علائم می شود.
10- مفاصل دردناک
درد مفاصل بخش طبیعی از فرآیند پیر شدن است، اما بیشتر این دردهای افزایش سن مربوط به عدم تعادل هورمونی مثل DHEA است که پیش ساز هورمون های استروژن، تستوسترون و کورتیزول است. مقادیر ناکافی این هورمون ها باعث تسریع فرآیند پیری می شود.
فرآوری: نیره ولدخانی
بخش سلامت تبیان