نتایح جستجو

مصرف مواد غذايي مفيد و مناسب در داشتن خواب راحت شبانه موثر است. محققان دريافتند ساعت کاري زياد، خوردن مواد غذايي نامناسب، يک جا نشستن و بي‌تحرکي مانع خواب خوب و راحت است. مطالعات انجام شده نشان داده است عادات غذا خوردن تا حد زيادي در خواب شبانه افراد تاثيرگذار است. خوردن يک موز يا نوشيدن يک...