الهه خورشید
متخصص بخش خانه و خانواده
فردی از نظر روانی سالم است که بتواند از وضعیت و موقعیت اجتماعی خود استفاده نموده از عهده وظایف محوله به خوبی برامده واز انجام ان احساس رضایت و خرسندی نماید. بنابراین اگر ما دارای روانی سالم هستیم باید از بروز فشارهای مختلف نظیره: دلهره و ترس بیهوده و تنشهای عصبی و خستگی ها و نارحتی ها در زندگی خود پرهیز کنیم و در برابر ناامیدی ها و شکستها و پیشامد های غیر منتظره نیز هرگز سستی از خود نشان ندهیم. زیرا در هر حال زندگی و طبیعت دارای قوانینی ست که تمام انها مورد پسند ما نیست اما چیزی که در این میان مهم است طرز برخورد افراد با مشکلات میباشد لذا رعایت اصولی در پیشگیری از این امر مهم فوق العاده حائز اهمیت است اهم این نکات عبارتند از: 1- نسبت به ادامه زندگی هرگز بی علاقگی نشان ندهید 2-فعالیت اجتماعی خود را با تحمل بدنی خود متناسب کنید 3-متکی به خود و خدای خود باشید 4-امیال و ارزو های خود را کنترل کنید 5-خندان و گشاده رو باشید 6-توقع بیجا و بی مورد نداشته باشید 7-واقع بین و خوشبین باشید 8-هفته ای یکبار استراحت نموده و سالی یک ماه نیز به گردش وتفریح بپردازید 9-برای انجام کارهای فکری جای راحت و خلوتی را انتخاب نمایید 10-ورزش و استنشاق در هوای ازاد و پاک را فراموش نکنید 11-از سوءظن جدا بپرهیزید 12-مشکلات عاطفی خود را در سینه دفن نکنید اگر درد دلی دارید با افراد مورد اعتماد به درد دل بپردازید تا موجب تسلی خاطر و ارامش شما گردد 13-از مراقبتهای پزشکی غافل نباشید 14-از پرخوری پرهیز نموده و وزن خود را در حد متناسبی حفظ نمایید 15-وقتی عصبانی هستید عصبانیت خود را با یک فعالیت بدنی بیرون بریزید16-هرگز در اختلافات دیگران مداخله نکنید مگر در فرصتهای مناسب و محیطی ارام