به خودتان عشق بورزيد!
وجود خودتان به‌طور كافي مايه نشاط و خرسندي است، به‌طور كافي مايه بركت و سعادت است؛ هيچ‌گونه نيازي براي جست‌و‌جوي دليل ديگري وجود ندارد. تنفس جاري است، قلب در حال تپش است؛ نعمت فوق‌العاده‌اي است! با اين آزمايش كوچك شروع كنيد... زير درختي تنها بنشينيد و براي اولين بار به خودتان عشق بورزيد. دنيا را فراموش كنيد؛ فقط و فقط به خودتان عشق بورزيد. دنيا سفري است از عشق به ديگران و معنويت، سفري است از عشق به خود. بي‌همتاي‌تان را احساس كنيد؛ از وجودتان لذت ببريد.
با خودتان خلوت كنيد!
هر گاه احساس آشفتگي و به‌هم ريختگي كرديد، سعي نكنيد آن را همانجا حل كنيد. از جمع كناره بگيريد و فقط ساكت بمانيد، تنها نظاره‌گر باشيد، نيروي عظيمي براي شفابخشيدن به آشفتگي‌تان وجود دارد. اگر بتوانيد فقط ساكت بمانيد و براي چند روز فقط با خودتان زندگي كنيد، هر چيز به‌طور خودكار حل و فصل مي‌گردد. چرا كه آشفتگي حالتي طبيعي نيست. آرام باشيد و اجازه دهيد همه‌چيز اطراف‌تان در جريان باشد. فقط نظاره كنيد و سعي در تغيير هيچ‌چيز نداشته باشيد. به‌خاطر داشته باشيد: سعي و تلاش براي هر گونه تغيير، فقط به آشفته ساختن و برهم زدن، امور كمك مي‌كند.
تمرين با صخره
فقط يك گفتگو با جهان هستي وجود دارد و آن سكوت است. براي امتحان، مي‌توان با هر چيزي آزمايش كرد. حتي با سنگ.
ساكت باشيد. سنگ را در دست‌تان بگيريد و ساكت باشيد؛ همدلي و صميميت به‌وجود مي‌آيد. اما نمي‌توان زباني براي توصيفش به كار بست. زيرا با استفاده از زبان نمي‌توان ارتباط برقرار كرد. انسان امروزي، سكوت را به‌طور كامل از دست داده است. زماني‌كه هيچ كاري انجام نمي‌دهيد نيز ساكت نيستيد؛ ذهن، مشغول انجام كاري است. به دليل اين صحبت دروني، اين پچ‌پچ ادامه‌دار دروني، نمي‌توانيد با هيچ‌چيز رابطه برقرار كنيد حتي با معشوق‌تان. فقط از طريق سكوت مي‌توان رابطه برقرار كرد. اگر زبان سكوت را بداني مي‌تواني با همه‌چيز رابطه برقرار كني. سكوت هستي است.
نوشتن بدون سانسور
در اتاق‌تان بنشينيد و تمام درها را ببنديد به‌طوري كه كسي نتواند داخل شود. سپس شروع كنيد به نوشتن آنچه در ذهن‌تان اتفاق مي‌افتد؛ هر آنچه هست. براي پانزده دقيقه فقط بنويسيد، سپس آن را بخوانيد. تعجب خواهيد كرد. اين ذهن شماست؟ تمام اين افكار در ذهن‌تان وجود داشته‌اند؟ ديوانه يا چيزي شبيه آن هستيد؟
جشن با كل هستي
كل جهان هستي، همواره در حال جشن است؛ در آن شركت كنيد. با درختان برقصيد، زير نور ماه برقصيد. فقط براي چند روز از انسان بودن اجتناب كنيد (دوري گزينيد)؛ فقط براي ايجاد شكاف تا با هستي غيرانساني اطراف‌تان آشنا شويد. در غير اين صورت، بسيار از انسان بودن احساس بدبختي مي‌كنيد... همه‌چيز ملال‌آور و گيج‌كننده است و شما نمي‌توانيد جهان هستي عظيم و شگرفي را كه اطراف‌تان است ببينيد، جهان هستي كه همواره در سرور و شادماني است. با اين هستي آشنا شويد و سپس آشنايي و بركتي را كه از آن برخاسته، با ديگران تقسيم كنيد.
با خودتان گفتگو كنيد
صحبت كردن نوعي تطهير و پاك‌سازي است، تزكيه است، اما چرا خودتان را با ديگران تميز مي‌كنيد؟ چرا آشغال‌هاي‌تان را به جانب ديگري پرتاب مي‌كنيد؟ اگر مي‌خواهيد خود را تميز كنيد، به‌تنهايي چنين كنيد. درها را بسته و با خودتان صحبت كنيد، هر آنقدر كه دوست داريد. سئوال كنيد و پاسخ دهيد مانند يك مسابقه. زماني‌كه اين عمل را با ديگران انجام مي‌دهيد، هرگز آگاه نيستيد كه چه كار بيهوده‌اي مي‌كنيد. فقط در تنهايي از آن آگاه خواهيد شد. اين عمل را تنها انجام دهيد تا بتوانيد آنچه را كه در تمام زندگي خود انجام مي‌داديد، ببينيد.
وجود خودتان به‌طور كافي مايه نشاط و خرسندي است، به‌طور كافي مايه بركت و سعادت است؛ هيچ‌گونه نيازي براي جست‌و‌جوي دليل ديگري وجود ندارد. تنفس جاري است، قلب در حال تپش است؛ نعمت فوق‌العاده‌اي است! با اين آزمايش كوچك شروع كنيد... زير درختي تنها بنشينيد و براي اولين بار به خودتان عشق بورزيد. دنيا را فراموش كنيد؛ فقط و فقط به خودتان عشق بورزيد. دنيا سفري است از عشق به ديگران و معنويت، سفري است از عشق به خود. بي‌همتاي‌تان را احساس كنيد؛ از وجودتان لذت ببريد.
با خودتان خلوت كنيد!
هر گاه احساس آشفتگي و به‌هم ريختگي كرديد، سعي نكنيد آن را همانجا حل كنيد. از جمع كناره بگيريد و فقط ساكت بمانيد، تنها نظاره‌گر باشيد، نيروي عظيمي براي شفابخشيدن به آشفتگي‌تان وجود دارد. اگر بتوانيد فقط ساكت بمانيد و براي چند روز فقط با خودتان زندگي كنيد، هر چيز به‌طور خودكار حل و فصل مي‌گردد. چرا كه آشفتگي حالتي طبيعي نيست. آرام باشيد و اجازه دهيد همه‌چيز اطراف‌تان در جريان باشد. فقط نظاره كنيد و سعي در تغيير هيچ‌چيز نداشته باشيد. به‌خاطر داشته باشيد: سعي و تلاش براي هر گونه تغيير، فقط به آشفته ساختن و برهم زدن، امور كمك مي‌كند.
تمرين با صخره
فقط يك گفتگو با جهان هستي وجود دارد و آن سكوت است. براي امتحان، مي‌توان با هر چيزي آزمايش كرد. حتي با سنگ.
ساكت باشيد. سنگ را در دست‌تان بگيريد و ساكت باشيد؛ همدلي و صميميت به‌وجود مي‌آيد. اما نمي‌توان زباني براي توصيفش به كار بست. زيرا با استفاده از زبان نمي‌توان ارتباط برقرار كرد. انسان امروزي، سكوت را به‌طور كامل از دست داده است. زماني‌كه هيچ كاري انجام نمي‌دهيد نيز ساكت نيستيد؛ ذهن، مشغول انجام كاري است. به دليل اين صحبت دروني، اين پچ‌پچ ادامه‌دار دروني، نمي‌توانيد با هيچ‌چيز رابطه برقرار كنيد حتي با معشوق‌تان. فقط از طريق سكوت مي‌توان رابطه برقرار كرد. اگر زبان سكوت را بداني مي‌تواني با همه‌چيز رابطه برقرار كني. سكوت هستي است.
نوشتن بدون سانسور
در اتاق‌تان بنشينيد و تمام درها را ببنديد به‌طوري كه كسي نتواند داخل شود. سپس شروع كنيد به نوشتن آنچه در ذهن‌تان اتفاق مي‌افتد؛ هر آنچه هست. براي پانزده دقيقه فقط بنويسيد، سپس آن را بخوانيد. تعجب خواهيد كرد. اين ذهن شماست؟ تمام اين افكار در ذهن‌تان وجود داشته‌اند؟ ديوانه يا چيزي شبيه آن هستيد؟
جشن با كل هستي
كل جهان هستي، همواره در حال جشن است؛ در آن شركت كنيد. با درختان برقصيد، زير نور ماه برقصيد. فقط براي چند روز از انسان بودن اجتناب كنيد (دوري گزينيد)؛ فقط براي ايجاد شكاف تا با هستي غيرانساني اطراف‌تان آشنا شويد. در غير اين صورت، بسيار از انسان بودن احساس بدبختي مي‌كنيد... همه‌چيز ملال‌آور و گيج‌كننده است و شما نمي‌توانيد جهان هستي عظيم و شگرفي را كه اطراف‌تان است ببينيد، جهان هستي كه همواره در سرور و شادماني است. با اين هستي آشنا شويد و سپس آشنايي و بركتي را كه از آن برخاسته، با ديگران تقسيم كنيد.
با خودتان گفتگو كنيد
صحبت كردن نوعي تطهير و پاك‌سازي است، تزكيه است، اما چرا خودتان را با ديگران تميز مي‌كنيد؟ چرا آشغال‌هاي‌تان را به جانب ديگري پرتاب مي‌كنيد؟ اگر مي‌خواهيد خود را تميز كنيد، به‌تنهايي چنين كنيد. درها را بسته و با خودتان صحبت كنيد، هر آنقدر كه دوست داريد. سئوال كنيد و پاسخ دهيد مانند يك مسابقه. زماني‌كه اين عمل را با ديگران انجام مي‌دهيد، هرگز آگاه نيستيد كه چه كار بيهوده‌اي مي‌كنيد. فقط در تنهايي از آن آگاه خواهيد شد. اين عمل را تنها انجام دهيد تا بتوانيد آنچه را كه در تمام زندگي خود انجام مي‌داديد، ببينيد.