توصيه به خانواده‌ها:
با مصرف روزانه 2 ليوان شير نياز بدن به كلسيم و فسفر را تامين كنيد
مصرف روزانه شير مي‌تواند نياز بدن انسان به كلسيم و فسفر را به طور كامل تامين كند.
به گزارش سرويس «بهداشت و درمان» خبرگزاري دانشجويان ايران، در مقايسه‌اي كه بين مصرف يك ليوان شير و يك ليوان نوشابه گازدار انجام شده نتيجه گزارش حاكي از آن است كه يك ليوان نوشابه تنها ٢٦ گرم قند، ٢١٧ سي سي آب و ١٠٠ كيلو كالري انرژي دارد؛ درحالي كه در يك ليوان شير ٨ گرم پروتئين، ٨ گرم چربي، ٢٩٠ ميلي‌گرم كلسيم، ٢٢٨ ميلي‌گرم فسفر، ٢٥٣ واحد بين‌المللي ويتامين ، ٩% ميلي‌گرم ويتامين b1، ٣٩/٠ ميلي‌گرم ويتامين b2 و ٠٠٠٥/٠ ميلي‌گرم ويتامين d وجود دارد.
همچنين، ميزان قند در يك ليوان شير ١١ گرم، آب، ٢٢٠ سي‌سي و انرژي ١٥٠ كيلو كالري است.
لازم به ذكر است شير مواد نگهدارنده نداشته، در حالي كه نوشابه مواد نگهدارنده دارد با مصرف روزانه ٢ ليوان شير تمام نياز بدن به كلسيم و فسفر تامين مي‌شود.
با مصرف روزانه 2 ليوان شير نياز بدن به كلسيم و فسفر را تامين كنيد
مصرف روزانه شير مي‌تواند نياز بدن انسان به كلسيم و فسفر را به طور كامل تامين كند.
به گزارش سرويس «بهداشت و درمان» خبرگزاري دانشجويان ايران، در مقايسه‌اي كه بين مصرف يك ليوان شير و يك ليوان نوشابه گازدار انجام شده نتيجه گزارش حاكي از آن است كه يك ليوان نوشابه تنها ٢٦ گرم قند، ٢١٧ سي سي آب و ١٠٠ كيلو كالري انرژي دارد؛ درحالي كه در يك ليوان شير ٨ گرم پروتئين، ٨ گرم چربي، ٢٩٠ ميلي‌گرم كلسيم، ٢٢٨ ميلي‌گرم فسفر، ٢٥٣ واحد بين‌المللي ويتامين ، ٩% ميلي‌گرم ويتامين b1، ٣٩/٠ ميلي‌گرم ويتامين b2 و ٠٠٠٥/٠ ميلي‌گرم ويتامين d وجود دارد.
همچنين، ميزان قند در يك ليوان شير ١١ گرم، آب، ٢٢٠ سي‌سي و انرژي ١٥٠ كيلو كالري است.
لازم به ذكر است شير مواد نگهدارنده نداشته، در حالي كه نوشابه مواد نگهدارنده دارد با مصرف روزانه ٢ ليوان شير تمام نياز بدن به كلسيم و فسفر تامين مي‌شود.