براساس جدول نيازهاي تغذيه‌اي؛
دانش‌آموزان دبستاني روزانه به دو هزار كيلوكالري انرژي و 800 ميلي گرم كلسيم نياز دارند
براساس جدول نيازهاي تغذيه‌اي روزانه، مقادير مورد نياز انرژي، پروتئين، انواع ويتامين‌ها و املاح معدني دانش آموزان مقاطع ابتدايي، راهنمايي و متوسطه تعيين شد.
به گزارش خبرنگار «بهداشت و درمان» خبرگزاري دانشجويان ايران (ايسنا)، بر اين اساس دانش آموزان دبستاني (كودكان 7 تا 10 ساله)، روزانه به دو هزار كيلوكالري انرژي، 28 گرم پروتئين، 3 هزار و500 واحد بين‌المللي ويتامين آ ، 400 واحد بين المللي ويتامين d و 4/10 واحد بين المللي ويتامين e نياز دارند.
همچنين وجود دست كم 45 ميلي گرم ويتامين c، سيزده ميلي گرم نياسين، 4/1 ميلي گرم ويتامين b6 , b12 در رژيم غذايي روزانه كودكان 7 تا 10 ساله الزامي است.
براين اساس، دانش آموزان دبستاني به روزانه 800 ميلي گرم كلسيم و فسفر، 10 ميلي گرم آهن و روي و 120 ميكرو گرم يد نياز دارند.
به گزارش ايسنا، دانش آموزان پسر مقطع راهنمايي (پسران 11 تا 14 ساله) هم به 2 هزار و500 كيلوكالري انرژي و 45 گرم پروتئين و دختران اين سن به 2 هزار و200 كيلو كالري انرژي و 46 گرم پروتئين نياز دارند. ويتامين a مورد نياز پسران مقطع راهنمايي هم چهار هزار و دختران پنج هزار واحد بين‌المللي است. همچنين وجود يكهزار و 200 ميلي گرم كلسيم و فسفر در جيره غذايي روزانه دختران و پسران مقطع راهنمايي توصيه مي‌شود.
بر پايه اين گزارش، پسران 11 تا 14 ساله بايد روزانه 15 ميلي گرم آهن، 12 ميلي گرم روي و 150 ميكروگرم يد دريافت كنند. اين در حاليست كه مقادير توصيه شده اين املاح معدني براي دختران اين سنين به ترتيب 12 و 15 ميلي گرم و 150 ميكروگرم است.
به گزارش ايسنا، پسران 15 تا 18 ساله هم به سه هزار كيلوكالري انرژي و 59 گرم پروتئين و دختران اين مقطع سني، به دو هزار و 200 كيلو كالري انرژي و 44 گرم پروتئين نياز دارند.
همچنين ميزان ويتامين a ، d و e مورد نياز پسران مقطع متوسطه به ترتيب، 4 هزار، 400 و 9/11 واحد بين‌المللي است. اين در حاليست كه نياز دختران 15 تا 18 ساله به اين ويتامين‌ها به ترتيب پنج هزار، 400 و 9/14 واحد بين‌المللي است. علاوه بر اين، بايد يكهزار و200 ميلي گرم كلسيم و فسفر در جيره غذايي روزانه دختران و پسران مقطع متوسطه يافت شود.
دانش‌آموزان دبستاني روزانه به دو هزار كيلوكالري انرژي و 800 ميلي گرم كلسيم نياز دارند
براساس جدول نيازهاي تغذيه‌اي روزانه، مقادير مورد نياز انرژي، پروتئين، انواع ويتامين‌ها و املاح معدني دانش آموزان مقاطع ابتدايي، راهنمايي و متوسطه تعيين شد.
به گزارش خبرنگار «بهداشت و درمان» خبرگزاري دانشجويان ايران (ايسنا)، بر اين اساس دانش آموزان دبستاني (كودكان 7 تا 10 ساله)، روزانه به دو هزار كيلوكالري انرژي، 28 گرم پروتئين، 3 هزار و500 واحد بين‌المللي ويتامين آ ، 400 واحد بين المللي ويتامين d و 4/10 واحد بين المللي ويتامين e نياز دارند.
همچنين وجود دست كم 45 ميلي گرم ويتامين c، سيزده ميلي گرم نياسين، 4/1 ميلي گرم ويتامين b6 , b12 در رژيم غذايي روزانه كودكان 7 تا 10 ساله الزامي است.
براين اساس، دانش آموزان دبستاني به روزانه 800 ميلي گرم كلسيم و فسفر، 10 ميلي گرم آهن و روي و 120 ميكرو گرم يد نياز دارند.
به گزارش ايسنا، دانش آموزان پسر مقطع راهنمايي (پسران 11 تا 14 ساله) هم به 2 هزار و500 كيلوكالري انرژي و 45 گرم پروتئين و دختران اين سن به 2 هزار و200 كيلو كالري انرژي و 46 گرم پروتئين نياز دارند. ويتامين a مورد نياز پسران مقطع راهنمايي هم چهار هزار و دختران پنج هزار واحد بين‌المللي است. همچنين وجود يكهزار و 200 ميلي گرم كلسيم و فسفر در جيره غذايي روزانه دختران و پسران مقطع راهنمايي توصيه مي‌شود.
بر پايه اين گزارش، پسران 11 تا 14 ساله بايد روزانه 15 ميلي گرم آهن، 12 ميلي گرم روي و 150 ميكروگرم يد دريافت كنند. اين در حاليست كه مقادير توصيه شده اين املاح معدني براي دختران اين سنين به ترتيب 12 و 15 ميلي گرم و 150 ميكروگرم است.
به گزارش ايسنا، پسران 15 تا 18 ساله هم به سه هزار كيلوكالري انرژي و 59 گرم پروتئين و دختران اين مقطع سني، به دو هزار و 200 كيلو كالري انرژي و 44 گرم پروتئين نياز دارند.
همچنين ميزان ويتامين a ، d و e مورد نياز پسران مقطع متوسطه به ترتيب، 4 هزار، 400 و 9/11 واحد بين‌المللي است. اين در حاليست كه نياز دختران 15 تا 18 ساله به اين ويتامين‌ها به ترتيب پنج هزار، 400 و 9/14 واحد بين‌المللي است. علاوه بر اين، بايد يكهزار و200 ميلي گرم كلسيم و فسفر در جيره غذايي روزانه دختران و پسران مقطع متوسطه يافت شود.