زنان بي خواب تر از مردانند
سلامتيران: نتايج تحقيقات دانشمندان موسسه ملي خواب آمريكا حاكي است، بي‌خوابي شبانه در زنان بيشتر از مردان است .
به گزارش HealthDay،اين دانشمندان دريافتند زنان 05درصد بيشتر از مردان از ابتلا به بي خوابي رنج مي برند.نتايج اين تحقيقات كه در مجله سلامت زنان مايوكلينيك منتشر شده، نشان داد، نوسانات هورموني، زنان را نسبت به بي‌خوابي شبانه مستعد مي سازد. اين محققان به زنان توصيه مي‌كنند، ازمصرف كافئين كه درشكلات و برخي داروهاي درمان سردرد، سرما خوردگي واحتقان بيني يافت مي‌شود خودداري كنند، از مصرف نيكوتين اجتناب كنند، فعال باشند زيرا عدم فعاليت جسمي منجر به افزايش مشكلات خواب مي‌شود، خيلي نزديك به زمان خواب ورزش نكنند وبيش از 03 دقيقه در روزچرت نزنند.