mitra mehr
متخصص بخش خانه و خانواده
1- بـا ضـربات ریتـمیک و نرم با برآمدگیهای انگشتان دست به سر خود ضربه وارد کنید.
تاثیر: آرامش بخش، رفع اضطراب.
2- بـا شست خود روی برآمدگی وسط بینی، میان دو ابرو را فشار داده و نگه دارید. سپس فشار را بردارید. این عمل را تکرار کنید.
تاثیر: آرامش بخش، رفع بی خوابی.
3- سر را میان دو دست قرار داده و با ملایمت فشار دهید.
شست هـا را نیـز در نـاحیه شقیقه ها با حرکت چرخشی حرکت داده ونفس عمیقی بکشید.
تاثیر: رفع تنش، ریلکس کردن عضلات.
4- انـگشت اشاره را به طـور افقی زیر بینی قرار داده و به چپ و راست حرکت دهید. این کار را ۱۲ بار تکرار کنید.
تاثیر: تنظیم متابولیسم و افزایش اعتماد بنفس
تاثیر: آرامش بخش، رفع اضطراب.
2- بـا شست خود روی برآمدگی وسط بینی، میان دو ابرو را فشار داده و نگه دارید. سپس فشار را بردارید. این عمل را تکرار کنید.
تاثیر: آرامش بخش، رفع بی خوابی.
3- سر را میان دو دست قرار داده و با ملایمت فشار دهید.
شست هـا را نیـز در نـاحیه شقیقه ها با حرکت چرخشی حرکت داده ونفس عمیقی بکشید.
تاثیر: رفع تنش، ریلکس کردن عضلات.
4- انـگشت اشاره را به طـور افقی زیر بینی قرار داده و به چپ و راست حرکت دهید. این کار را ۱۲ بار تکرار کنید.
تاثیر: تنظیم متابولیسم و افزایش اعتماد بنفس