• توجه: در صورتی که از کاربران قدیمی ایران انجمن هستید و امکان ورود به سایت را ندارید، میتوانید با آیدی altin_admin@ در تلگرام تماس حاصل نمایید.

ميوه‌هاي زمستاني مفيد و خوشمزه

admin

Administrator
عضو کادر مدیریت
فصل پاييز و زمستان كه از راه مي‌رسد، بازار ميوه پر مي‌شود از پرتقال، ليمو، نارنگي و ده‌ها ميوه خوشمزه و مفيد ديگر. از طرف ديگر، فصل پاييز، فصل شروع سرماخوردگي است. به همين دليل بهتر است به فكر باشيم و با كمك خوراكي‌ها و ميوه‌هاي لذيذ اين فصل، با سرماخوردگي مقابله كنيم و آن را از خانه و خانواده خود دور كنيم.
گروهي از ميوه‌هاي مفيد براي سرماخوردگي كه در اين فصل نيز به وفور يافت مي‌شود، مركبات است؛ ليموي ترش و شيرين، پرتقال، نارنگي، نارنج و گريپ‌فروت.
در اغلب موارد مركبات به صورت خام مصرف مي‌شوند، اما آب ليموترش براي تهيه انواع غذاها نيز به كار مي‌آيد كه البته اگر از ليموترش تازه استفاده شود، بهتر و مفيدتر است. نارنج نيز از ديگر ميوه‌هايي است كه مي‌توان از آب و رب آن به عنوان چاشني غذا و براي خوش طعم شدن آنها كمك گرفت.
علاوه بر خود مركبات، پوست آنها هم مورد استفاده خانم‌هاي خانه است؛ پوست مركباتي مانند نارنج و پرتقال براي تهيه غذاهاي مختلف و مربا استفاده مي‌شود. اگر دوست داريد مي‌توانيد از آب اين ميوه‌ها نيز استفاده كنيد.
شايد مصرف آب ميوه براي اعضاي خانواده و بخصوص كودكان، راحت‌تر و دوست‌داشتني‌تر باشد كه اگر چه خواص ميوه كامل را ندارد، اما بهتر از نخوردن آن است.
پرتقال منبع ويتامين C

در ميان مركبات پرتقال بيشترين ميزان ويتامين C را دارد. به همين دليل مصرف آن مي‌تواند براي مقابله با سرماخوردگي و تقويت سيستم ايمني بدن مفيد باشد. البته از ليمو هم غافل نشويد؛ ليمو هم حاوي ويتامين C است و به همين دليل مصرف مخلوط آب ليمو و پرتقال هنگام سرماخوردگي مفيد خواهد بود.
نارنگي؛ راحت و خوشمزه

شايد براي شما هم خوردن نارنگي راحت‌تر از ليمو و پرتقال باشد. پوست نارنگي براحتي كنده مي‌شود و مصرف آن بخصوص براي بچه‌ها بسيار راحت و آسان است.
پس اگر مي‌توانيد حتما نارنگي را در ظرف ميوه خود قرار دهيد تا بچه‌ها هم بيشتر از مركبات استفاده كنند.
جام جم
 
بالا