فصل پاييز و زمستان كه از راه مي‌رسد، بازار ميوه پر مي‌شود از پرتقال، ليمو، نارنگي و ده‌ها ميوه خوشمزه و مفيد ديگر. از طرف ديگر، فصل پاييز، فصل شروع سرماخوردگي است. به همين دليل بهتر است به فكر باشيم و با كمك خوراكي‌ها و ميوه‌هاي لذيذ اين فصل، با سرماخوردگي مقابله كنيم و آن را از خانه و خانواده خود دور كنيم.
گروهي از ميوه‌هاي مفيد براي سرماخوردگي كه در اين فصل نيز به وفور يافت مي‌شود، مركبات است؛ ليموي ترش و شيرين، پرتقال، نارنگي، نارنج و گريپ‌فروت.
در اغلب موارد مركبات به صورت خام مصرف مي‌شوند، اما آب ليموترش براي تهيه انواع غذاها نيز به كار مي‌آيد كه البته اگر از ليموترش تازه استفاده شود، بهتر و مفيدتر است. نارنج نيز از ديگر ميوه‌هايي است كه مي‌توان از آب و رب آن به عنوان چاشني غذا و براي خوش طعم شدن آنها كمك گرفت.
علاوه بر خود مركبات، پوست آنها هم مورد استفاده خانم‌هاي خانه است؛ پوست مركباتي مانند نارنج و پرتقال براي تهيه غذاهاي مختلف و مربا استفاده مي‌شود. اگر دوست داريد مي‌توانيد از آب اين ميوه‌ها نيز استفاده كنيد.
شايد مصرف آب ميوه براي اعضاي خانواده و بخصوص كودكان، راحت‌تر و دوست‌داشتني‌تر باشد كه اگر چه خواص ميوه كامل را ندارد، اما بهتر از نخوردن آن است.
در ميان مركبات پرتقال بيشترين ميزان ويتامين C را دارد. به همين دليل مصرف آن مي‌تواند براي مقابله با سرماخوردگي و تقويت سيستم ايمني بدن مفيد باشد. البته از ليمو هم غافل نشويد؛ ليمو هم حاوي ويتامين C است و به همين دليل مصرف مخلوط آب ليمو و پرتقال هنگام سرماخوردگي مفيد خواهد بود.
شايد براي شما هم خوردن نارنگي راحت‌تر از ليمو و پرتقال باشد. پوست نارنگي براحتي كنده مي‌شود و مصرف آن بخصوص براي بچه‌ها بسيار راحت و آسان است.
پس اگر مي‌توانيد حتما نارنگي را در ظرف ميوه خود قرار دهيد تا بچه‌ها هم بيشتر از مركبات استفاده كنند.
جام جم
گروهي از ميوه‌هاي مفيد براي سرماخوردگي كه در اين فصل نيز به وفور يافت مي‌شود، مركبات است؛ ليموي ترش و شيرين، پرتقال، نارنگي، نارنج و گريپ‌فروت.
در اغلب موارد مركبات به صورت خام مصرف مي‌شوند، اما آب ليموترش براي تهيه انواع غذاها نيز به كار مي‌آيد كه البته اگر از ليموترش تازه استفاده شود، بهتر و مفيدتر است. نارنج نيز از ديگر ميوه‌هايي است كه مي‌توان از آب و رب آن به عنوان چاشني غذا و براي خوش طعم شدن آنها كمك گرفت.
علاوه بر خود مركبات، پوست آنها هم مورد استفاده خانم‌هاي خانه است؛ پوست مركباتي مانند نارنج و پرتقال براي تهيه غذاهاي مختلف و مربا استفاده مي‌شود. اگر دوست داريد مي‌توانيد از آب اين ميوه‌ها نيز استفاده كنيد.
شايد مصرف آب ميوه براي اعضاي خانواده و بخصوص كودكان، راحت‌تر و دوست‌داشتني‌تر باشد كه اگر چه خواص ميوه كامل را ندارد، اما بهتر از نخوردن آن است.
پرتقال منبع ويتامين C
در ميان مركبات پرتقال بيشترين ميزان ويتامين C را دارد. به همين دليل مصرف آن مي‌تواند براي مقابله با سرماخوردگي و تقويت سيستم ايمني بدن مفيد باشد. البته از ليمو هم غافل نشويد؛ ليمو هم حاوي ويتامين C است و به همين دليل مصرف مخلوط آب ليمو و پرتقال هنگام سرماخوردگي مفيد خواهد بود.
نارنگي؛ راحت و خوشمزه
شايد براي شما هم خوردن نارنگي راحت‌تر از ليمو و پرتقال باشد. پوست نارنگي براحتي كنده مي‌شود و مصرف آن بخصوص براي بچه‌ها بسيار راحت و آسان است.
پس اگر مي‌توانيد حتما نارنگي را در ظرف ميوه خود قرار دهيد تا بچه‌ها هم بيشتر از مركبات استفاده كنند.
جام جم