پژوهشگران معتقدند بدن به چنين استراحتي نياز دارد تا استريس که در طول روز به آن وارد شده را دفع کند.
از نظر آنها از آنجا که خوابيدن يک بار ظهر و يکبار شب بخشي از روند طبيعي بزرگسالان است با چند دقيقه استراحت در ميان روز مي‌توانيد ساعت بدنتان را تنظيم کنيد و به آرامش برسيد.
پژوهشگران ثابت کرده‌اند افرادي که حدود ساعت ۷ صبح از خواب بيدار مي‌شوند معمولا ساعت ۲ بعدازظهر احساس خواب‌آلودگي مي‌کند البته خوردن ناهار باعث مي‌شود چنين احساسي زودتر سراغ‌شان بيايد و با شدت بيشتري شما را مجبور به خوابيدن کند.
البته اگر مي‌خواهيد خواب بعداز ظهر زندگي‌تان را مختل نکند بيشتر از ۲۰ دقيقه چشم‌هايتان را روي هم نگذاريد.