چرا انسانها خواب مي بينند؟
چرا انسان ها خواب مي بينند، تعابير خواب ها چيست، چه رازهايي در آنها نهفته است و ... از مواردي هستند كه در مقاله امروز در مورد آنها بحث مي كنيم.
علاقه به خواب و رويا پيشينه اي به قدمت تاريخ بشريت دارد. يكي از كتاب هاي آسماني مانند "قرآن" و "انجيل" سرشار از داستان هاي مختلف در مورد خواب و رويا مي باشد كه شامل اولين روياها كه تقريبا 1900 سال قبل از ميلاد مسيح به وقوع پيوستند نيز مي باشد. مردم يونان، روم و بابل به خواب و رويا اعتقاد محكمي داشتند به ويژه در شب هاي جنگ. آنها تصور مي كردند كه خدا از طريق رويا به آنها راه پيروزي را نشان مي دهد. امروزه اعتقاد به خواب و رويا و تفسير آن مانند گذشته عميق نميباشد. در آغاز قرن 20 زيگموند فروي خواب را به اين صورت تعريف كرد: "راهي ملكوتي به ضمير ناخودآگاه." او تصور خود را از رويا نشات گرفته از احساسات سركوب شده فرد به ويژه اميال جنسي مي دانست. امروزه بر اين باورند كه تعبير فرويد اندكي ساده انگارانه بوده. اما به راستي ما براي چه خواب مي بينيم؟
خواب هايي كه مي بينيم معمولا نوعي واكنش نسبت به افكار، فعاليتها و احساساتي هستند كه در طول روز داشتيم. آنها بازتاب افكاري هستند كه براي يكي دو روز گذشته در ذهن ما خطور مي كردند. روياها ظاهرا يكي از بخش هاي جدا نشدني موجوديت ما هستند. چندي پيش آزمايشي انجام شد كه در طي آن به افراد بالغ داروهايي داده ميشد كه اجازه حركت سريع مردمك چشم در خواب (REM) را از آنها مي گرفت. زماني كه چشم چنين حركتي دارد، فرد مورد نظر خواب مي بيند. حذف توانايي خواب ديدن تضادهاي اخلاقي شديدي را در افراد تحت آزمايش ايجاد كرد. آنها به شدت مضطرب و خشن شده بودند و نمي توانستند به راحتي بر روي مطلبي تمركز كنند. در اين آزمايش همچنين ثابت شد كه هر چه فردي جوانتر باشد رويا براي حفظ سلامت او نقش محوري تري را بازي مي كند.
مطالعه و تحقيق دانشمندان در زمينه خواب و رويا به يكسري نتايج جهان شمول ختم شده. اول اينكه تمام افراد حتي آنهايي كه اين امر را انكار مي كنند خواب مي بينند. خواب ديدن به اندازه نفس كشيدن يك امري بديهي است. كودكان خيلي بيشتر از بزرگترها خواب مي بينند. نوزادان در حدود 70% از خواب خود را در حال ديدن روياهاي متعدد هستند. در مقايسه، بزرگسالان تنها در 25% از خواب خود رويا مي بينند. در برخي موارد ثابت شده است كه حيوانات نيز خواب مي بينند.
تحقيقات نشان مي دهد كه خواب هر فردي داراي 2 مرحله مختلف مي باشد. در ابتدا افراد به خواب سبك فرو مي روند. از آن به بعد به طور تدريجي وارد مراحل بعدي شده تا به مرحله اي مي رسيم كه به عنوان IV شناخته مي شود. اين مرحله يك قدم پيش تر از مرحله خواب سنگين (REM) است. در اين مرحله با وجود اينكه چشم ها بسته هستند اما مردمك با حركات تندي همراه مي باشد. درست مثل اين است كه چشم ها در حال نگاه كردن به فيلمي هستند كه بر روي پرده بسته پلك ها در حال نمايش است. در طول اين مرحله مغز همانطور كه در بيداري فعاليت مي كند از خود واكنش نشان مي دهد. و در اين زمان است كه عمل خواب ديدن اتفاق مي افتد.
تقريبا در حدود 90 دقيقه زمان لازم است تا فرد به خواب عميق فرو رود. زماني كه مرحله REM سپري شد مجددا اين فرايند تكرار مي شود. در چرخه اول اين مرحله چيزي در حدود 5 دقيقه است. اين ميزان در طول چرخه افزايش پيدا مي كند و در آخرين مرحله ممكن است تا حدود 50 دقيقه نيز به طول انجامد. بنابراين در يك شب فرد به طور نرمال در طول 20 تا 90 دقيقه خواب مي بيند.
خواب ها به راحتي فراموش مي شوند. در حقيقت ما فقط خواب هاي آخري را كه مي بينيم به ياد مي آوريم. همه ما اغلب خواب مي بينيم و اين امر باعث مي شود تا در زمان بيداري به يك تعادل نسبي دست پيدا كنيم. خواب يك رويداد ويژه با يك معناي خاص نيست. چيزي است كه هر شب براي تمام افراد پيش مي آيد. افراد بسيار زيادي هستند كه خوابهاي شما را برايتان تعبير مي كنند. اما حقيقت اينجاست كه تفاوت و تضادهاي بيشماري در بين تعابير متفاوت وجود دارد. شايد يك كارشناس به شما بگويد كه تعبير خواب شما اين است در حالي كه كارشناس ديگر تعبير كاملا متفاوتي از آن براي شما بياورد. مشكل ديگر اين است كه روان درمانگرهاي هر كشور با توجه به فرهنگ خود و نمادها و سمبلهايي كه براي خود دارند به تعبير و تفسير خواب ها ميپردازند. اين امر مجددا باعث مي شود كه يك خواب تعابير كاملا متفاوتي داشته باشد.
امروزه تحليلگران قصد دارند تا به افراد آموزش دهند خودشان خواب هايشان را تعبير كنند. هر كس از افكار، احساسات و تجربيات خود بيشتر از هر فردي آگاه است و بنابراين مي تواند تحليل درست تري از خوابش داشته باشد. به عبارت ديگر ما ميتوانيم خواب هايمان را هر طوري كه دلمان مي خواهد تعبير كنيم.
مجمع عمومي علوم اظهار مي دارد كه رويا يكي از ضروريات براي تمرين ضمير ناخودآگاه مي باشد. آنها اخطار داده اند كه نبايد تحليل هاي غير اصولي از خواب ها داشته باشيم. آنها پيشنهاد مي كنند كه روياهايتان را خيلي جدي نگيريد و فقط سعي كنيد از آنها لذت ببريد چراكه مرحله ضروري از خواب شما هستندد
چرا انسان ها خواب مي بينند، تعابير خواب ها چيست، چه رازهايي در آنها نهفته است و ... از مواردي هستند كه در مقاله امروز در مورد آنها بحث مي كنيم.
علاقه به خواب و رويا پيشينه اي به قدمت تاريخ بشريت دارد. يكي از كتاب هاي آسماني مانند "قرآن" و "انجيل" سرشار از داستان هاي مختلف در مورد خواب و رويا مي باشد كه شامل اولين روياها كه تقريبا 1900 سال قبل از ميلاد مسيح به وقوع پيوستند نيز مي باشد. مردم يونان، روم و بابل به خواب و رويا اعتقاد محكمي داشتند به ويژه در شب هاي جنگ. آنها تصور مي كردند كه خدا از طريق رويا به آنها راه پيروزي را نشان مي دهد. امروزه اعتقاد به خواب و رويا و تفسير آن مانند گذشته عميق نميباشد. در آغاز قرن 20 زيگموند فروي خواب را به اين صورت تعريف كرد: "راهي ملكوتي به ضمير ناخودآگاه." او تصور خود را از رويا نشات گرفته از احساسات سركوب شده فرد به ويژه اميال جنسي مي دانست. امروزه بر اين باورند كه تعبير فرويد اندكي ساده انگارانه بوده. اما به راستي ما براي چه خواب مي بينيم؟
خواب هايي كه مي بينيم معمولا نوعي واكنش نسبت به افكار، فعاليتها و احساساتي هستند كه در طول روز داشتيم. آنها بازتاب افكاري هستند كه براي يكي دو روز گذشته در ذهن ما خطور مي كردند. روياها ظاهرا يكي از بخش هاي جدا نشدني موجوديت ما هستند. چندي پيش آزمايشي انجام شد كه در طي آن به افراد بالغ داروهايي داده ميشد كه اجازه حركت سريع مردمك چشم در خواب (REM) را از آنها مي گرفت. زماني كه چشم چنين حركتي دارد، فرد مورد نظر خواب مي بيند. حذف توانايي خواب ديدن تضادهاي اخلاقي شديدي را در افراد تحت آزمايش ايجاد كرد. آنها به شدت مضطرب و خشن شده بودند و نمي توانستند به راحتي بر روي مطلبي تمركز كنند. در اين آزمايش همچنين ثابت شد كه هر چه فردي جوانتر باشد رويا براي حفظ سلامت او نقش محوري تري را بازي مي كند.
مطالعه و تحقيق دانشمندان در زمينه خواب و رويا به يكسري نتايج جهان شمول ختم شده. اول اينكه تمام افراد حتي آنهايي كه اين امر را انكار مي كنند خواب مي بينند. خواب ديدن به اندازه نفس كشيدن يك امري بديهي است. كودكان خيلي بيشتر از بزرگترها خواب مي بينند. نوزادان در حدود 70% از خواب خود را در حال ديدن روياهاي متعدد هستند. در مقايسه، بزرگسالان تنها در 25% از خواب خود رويا مي بينند. در برخي موارد ثابت شده است كه حيوانات نيز خواب مي بينند.
تحقيقات نشان مي دهد كه خواب هر فردي داراي 2 مرحله مختلف مي باشد. در ابتدا افراد به خواب سبك فرو مي روند. از آن به بعد به طور تدريجي وارد مراحل بعدي شده تا به مرحله اي مي رسيم كه به عنوان IV شناخته مي شود. اين مرحله يك قدم پيش تر از مرحله خواب سنگين (REM) است. در اين مرحله با وجود اينكه چشم ها بسته هستند اما مردمك با حركات تندي همراه مي باشد. درست مثل اين است كه چشم ها در حال نگاه كردن به فيلمي هستند كه بر روي پرده بسته پلك ها در حال نمايش است. در طول اين مرحله مغز همانطور كه در بيداري فعاليت مي كند از خود واكنش نشان مي دهد. و در اين زمان است كه عمل خواب ديدن اتفاق مي افتد.
تقريبا در حدود 90 دقيقه زمان لازم است تا فرد به خواب عميق فرو رود. زماني كه مرحله REM سپري شد مجددا اين فرايند تكرار مي شود. در چرخه اول اين مرحله چيزي در حدود 5 دقيقه است. اين ميزان در طول چرخه افزايش پيدا مي كند و در آخرين مرحله ممكن است تا حدود 50 دقيقه نيز به طول انجامد. بنابراين در يك شب فرد به طور نرمال در طول 20 تا 90 دقيقه خواب مي بيند.
خواب ها به راحتي فراموش مي شوند. در حقيقت ما فقط خواب هاي آخري را كه مي بينيم به ياد مي آوريم. همه ما اغلب خواب مي بينيم و اين امر باعث مي شود تا در زمان بيداري به يك تعادل نسبي دست پيدا كنيم. خواب يك رويداد ويژه با يك معناي خاص نيست. چيزي است كه هر شب براي تمام افراد پيش مي آيد. افراد بسيار زيادي هستند كه خوابهاي شما را برايتان تعبير مي كنند. اما حقيقت اينجاست كه تفاوت و تضادهاي بيشماري در بين تعابير متفاوت وجود دارد. شايد يك كارشناس به شما بگويد كه تعبير خواب شما اين است در حالي كه كارشناس ديگر تعبير كاملا متفاوتي از آن براي شما بياورد. مشكل ديگر اين است كه روان درمانگرهاي هر كشور با توجه به فرهنگ خود و نمادها و سمبلهايي كه براي خود دارند به تعبير و تفسير خواب ها ميپردازند. اين امر مجددا باعث مي شود كه يك خواب تعابير كاملا متفاوتي داشته باشد.
امروزه تحليلگران قصد دارند تا به افراد آموزش دهند خودشان خواب هايشان را تعبير كنند. هر كس از افكار، احساسات و تجربيات خود بيشتر از هر فردي آگاه است و بنابراين مي تواند تحليل درست تري از خوابش داشته باشد. به عبارت ديگر ما ميتوانيم خواب هايمان را هر طوري كه دلمان مي خواهد تعبير كنيم.
مجمع عمومي علوم اظهار مي دارد كه رويا يكي از ضروريات براي تمرين ضمير ناخودآگاه مي باشد. آنها اخطار داده اند كه نبايد تحليل هاي غير اصولي از خواب ها داشته باشيم. آنها پيشنهاد مي كنند كه روياهايتان را خيلي جدي نگيريد و فقط سعي كنيد از آنها لذت ببريد چراكه مرحله ضروري از خواب شما هستندد