Maryam
متخصص بخش ادبیات
محققان در طی مطالعاتی که روی فیبرها انجام دادند به این نتیجه رسیدند افرادی که به طور منظم فیبر مصرف می کنند بیشتر عمر می کنند.
بر اساس نتایج پژوهشی که درArchives of International Medicine به چاپ رسید، مصرف فیبرها باعث افزایش طول عمر می شود.
محققان موسسه ی ملی سرطان Rockville ایالات متحده ی آمریکا در طی مطالعاتی که روی فیبرها انجام دادند به این نتیجه رسیدند افرادی که به طور منظم فیبر مصرف می کنند بیشتر عمر می کنند و احتمال مرگ و میر آن ها در نتیجه ی بیماری های قلبی عروقی، تنفسی و یا بیماری های عفونی کمتر است.
گفتنی است که میوه، سبزیجات، غلات کامل سرشار از فیبر هستند.
محققان مطالعات خود را روی نزدیک به 39000 سالمند 50 تا 71 سال انجام دادند.
در ابتدای پژوهش رژیم غذایی شرکت کننده ها با کمک پرسشنامه هایی مورد ارزیابی قرار گرفت و در طی 9 سال بعد، تعداد و همچنین علت مرگ افراد با دقت ثبت شد.
بررسی پاسخ های این پرسشنامه ها نشان می دهد مردان روزانه بین 13 تا 29 گرم و زن ها بین 11 تا 26 گرم فیبر مصرف می کنند. در طول این پژوهش 20126 مرد و همچنین 11330 زن مردند.
محققان مشاهده کردند که مصرف بالای فیبرها باعث کاهش قابل توجه مرگ و میر می شود. از این گذشته مصرف زیاد فیبرها احتمال مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی عروقی، قلبی تنفسی و بیماری های عفونی را در زنان به ترتیب به میزان 34 درصد، 46 درصد و 59 درصد کاهش می دهد.
کاهش خطر مرگ و میر از بیمارهای مذکور در مردان به ترتیب 24 درصد، 31 و 56 درصد تخمین زده شده است.
دانشمندان معتقدند که مصرف فیبرها باید بخشی از رژیم غذایی روزانه باشد. مصرف آن فیبرها باید روزانه و منظم باشد زیرا امکان دارد مصرف نامنظم آن ها، کارایی لازم را برای بدن نداشته باشد.
منبع : رژیم درمانی نوین
بر اساس نتایج پژوهشی که درArchives of International Medicine به چاپ رسید، مصرف فیبرها باعث افزایش طول عمر می شود.
محققان موسسه ی ملی سرطان Rockville ایالات متحده ی آمریکا در طی مطالعاتی که روی فیبرها انجام دادند به این نتیجه رسیدند افرادی که به طور منظم فیبر مصرف می کنند بیشتر عمر می کنند و احتمال مرگ و میر آن ها در نتیجه ی بیماری های قلبی عروقی، تنفسی و یا بیماری های عفونی کمتر است.
گفتنی است که میوه، سبزیجات، غلات کامل سرشار از فیبر هستند.
محققان مطالعات خود را روی نزدیک به 39000 سالمند 50 تا 71 سال انجام دادند.
در ابتدای پژوهش رژیم غذایی شرکت کننده ها با کمک پرسشنامه هایی مورد ارزیابی قرار گرفت و در طی 9 سال بعد، تعداد و همچنین علت مرگ افراد با دقت ثبت شد.
بررسی پاسخ های این پرسشنامه ها نشان می دهد مردان روزانه بین 13 تا 29 گرم و زن ها بین 11 تا 26 گرم فیبر مصرف می کنند. در طول این پژوهش 20126 مرد و همچنین 11330 زن مردند.
محققان مشاهده کردند که مصرف بالای فیبرها باعث کاهش قابل توجه مرگ و میر می شود. از این گذشته مصرف زیاد فیبرها احتمال مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی عروقی، قلبی تنفسی و بیماری های عفونی را در زنان به ترتیب به میزان 34 درصد، 46 درصد و 59 درصد کاهش می دهد.
کاهش خطر مرگ و میر از بیمارهای مذکور در مردان به ترتیب 24 درصد، 31 و 56 درصد تخمین زده شده است.
دانشمندان معتقدند که مصرف فیبرها باید بخشی از رژیم غذایی روزانه باشد. مصرف آن فیبرها باید روزانه و منظم باشد زیرا امکان دارد مصرف نامنظم آن ها، کارایی لازم را برای بدن نداشته باشد.
منبع : رژیم درمانی نوین