کلسيم بخوريد سرطان نگيريد!

[Last Star]

ايسنا: مطالعات روي نيم ميليون زن و مرد مسن نشان داد، رژيم سرشار از کلسيم در پيشگيري از بروز برخي سرطان‌ها بسيار موثر است.‏ اثرات کلسيم که در يک دوره 7 ساله مورد بررسي قرار گرفت، نشان ‏داد، دريافت کلسيم از طريق رژيم غذايي تاثيرات بهتري نسبت به قرص‌هاي کلسيم دارد.‏ در مردان مسني که 530/1 ميلي‌گرم و زناني که 881/1 ميلي‌گرم کلسيم به طور روزانه دريافت کرده بودند، خطر ابتلا به سرطان روده به طور قابل ‏توجهي کاهش پيدا کرده بود. مصرف کلسيم براي افراد مسن 200/1 ميلي گرم در روز توصيه مي‌شود که آنها مي‌توانند اين ميزان را از طريق شير و لبنيات و آب پرتقال غني ‏شده با کلسيم تامين کنند.‏ طبق گزارشي که موسسه ملي سلامت آمريکا و ‏aarp‏ ارايه کرده‌اند، مرداني که کلسيم بيشتري از طريق غذا دريافت کرده بودند، 30 درصد کاهش خطر ابتلا ‏به سرطان مري، 20 درصد سرطان سر و گردن و 16 درصد سرطان روده بزرگ داشتند. در زنان نيز بر اثر استفاده از کلسيم، 28 درصد کاهش ابتلا به سرطان روده بزرگ ديده شد، در حالي که مکمل‌هاي کلسيم چندان تاثيري نداشتند.‏