گل همیشه بهار
متخصص بخش اینترنت
عسل و خرما در كاهش اضطراب كنكوری‌ها مفید است
یك متخصص تغذیه گفت: مصرف عسل و خرما همراه با شیر علاوه بر رساندن انرژی
به دانش‌آموزان كنكوری به كاهش اضطراب و استرس آنها نیز كمك میكند.
علی شمس نورایی در گفت‌و‌گو با فارس اظهار داشت: دانش‌آموزان کنکوری از مصرف زیاد
شیرینی، چیپس، پفك، تنقلات ناسالم، نوشیدنی‌های گازدار و حاوی كافئین یا مواد انرژی‌زا
پرهیز كنند.
وی گفت: مصرف تنقلات ناسالم ممكن است آثار مثبت گذرا داشته باشند ولی پس از
مدتی كوتاه عوارض گوارشی، اضطراب، هیجان، سردرد و عدم تمركز را به دنبال خواهد
داشت.
این متخصص تغذیه اضافه كرد: مصرف شیر و لبنیات، تخم مرغ، حبوبات و غلات، مواد
پروتئینی، سبزی‌ها و میوه‌‌ها موجب بهبود سلامت جسم و ذهن می‌شود و به افزایش
توان مغز كمك میكند.
شمس نورایی بیان داشت: مصرف عسل و خرما همراه با شیر علاوه بر رساندن انرژی به
دانش‌آموزان كنكوری، ویتامین‌ها و عناصر ضروری آنها را تأمین میكند و در كاهش اضطراب و
استرس مفید است.
وی ادامه داد: مصرف ماهی، میگو، جگر، گوشت و حبوباتی مثل عدس كه حاوی آهن،
اسید فولیك، كلسیم، فسفر و سایر مواد ریز‌مغذی هستند به كاهش كم‌خونی، اضطراب و
افزایش توان یادگیری، حافظه و تمركز كمك میكند.
یك متخصص تغذیه گفت: مصرف عسل و خرما همراه با شیر علاوه بر رساندن انرژی
به دانش‌آموزان كنكوری به كاهش اضطراب و استرس آنها نیز كمك میكند.
علی شمس نورایی در گفت‌و‌گو با فارس اظهار داشت: دانش‌آموزان کنکوری از مصرف زیاد
شیرینی، چیپس، پفك، تنقلات ناسالم، نوشیدنی‌های گازدار و حاوی كافئین یا مواد انرژی‌زا
پرهیز كنند.
وی گفت: مصرف تنقلات ناسالم ممكن است آثار مثبت گذرا داشته باشند ولی پس از
مدتی كوتاه عوارض گوارشی، اضطراب، هیجان، سردرد و عدم تمركز را به دنبال خواهد
داشت.
این متخصص تغذیه اضافه كرد: مصرف شیر و لبنیات، تخم مرغ، حبوبات و غلات، مواد
پروتئینی، سبزی‌ها و میوه‌‌ها موجب بهبود سلامت جسم و ذهن می‌شود و به افزایش
توان مغز كمك میكند.
شمس نورایی بیان داشت: مصرف عسل و خرما همراه با شیر علاوه بر رساندن انرژی به
دانش‌آموزان كنكوری، ویتامین‌ها و عناصر ضروری آنها را تأمین میكند و در كاهش اضطراب و
استرس مفید است.
وی ادامه داد: مصرف ماهی، میگو، جگر، گوشت و حبوباتی مثل عدس كه حاوی آهن،
اسید فولیك، كلسیم، فسفر و سایر مواد ریز‌مغذی هستند به كاهش كم‌خونی، اضطراب و
افزایش توان یادگیری، حافظه و تمركز كمك میكند.