[FONT="B Yekan"][FONT=Tahoma]
[FONT=Tahoma]سالمترین راه وزن کم کردن نه رژیمهای سخت است نه ورزشهای طاقتفرسا. بدن در زمینه ورزش و غذا تغییرات کُند را دوست دارد.
[FONT=Tahoma]بعنوان مثال، کسی که سالهاست ورزش نکرده است، نباید شروع به دویدن سه کیلومتر در روز کند. نه تنها سختی این کار انگیزه...