اگر شما نیز جزء آن دسته از افرادی هستید که عادت دارند پس از صرف غذا یا هنگام خستگی آدامس بجوند، این مژده را به شما می دهیم که در حال حاضر فواید شگفت آوری در خصوص جویدن آدامس کشف شده اند. مطلب ما را تا آخر مطالعه کرده تا از این فواید آگاهی یابید:
۱- افزایش قدرت ذهنی:
جویدن آدامس فعالیت مغزی را به طرق مختلف افزایش می دهد. به عنوان مثال، روان شناسان کشف کرده اند آدامس باعث بالا رفتن حافظه می شود. طی یک تحقیق، امتحانی یکسان از دو گروه افراد گرفته و تنها از گروه اول خواسته شد تا در حین آزمون، آدامس بجوند. نتایج آزمون نشان داد گروهی که آدامس جویده اند، نمرات شان بالاتر است. این افزایش حافظه می تواند با حرکت فک در ارتباط باشد. هنگام جویدن آدامس، هیپوکامپ تحریک می شود. هیپوکامپ بخشی از مغز است که نقش مهمی در حافظه بازی می کند. در کنار تقویت حافظه، جویدن آدامس هم چنین موجب می گردد خون بیشتری به مغز برسد، چرا که این عمل ضربان قلب را افزایش داده و باعث می شود اکسیژن بیشتری به مغز انتقال یابد.
۲- کاهش استرس و تنش:
جویدن آدامس می تواند به شما کمک کند با استرس و اضطراب مبارزه کنید. تحقیقات نشان داده دانش آموزانی که در طول امتحان آدامس می جوند، از هوشیاری و تمرکز بیشتری نسبت به سایرین برخوردارند. دلیل این امر آن است آدامس به شما کمک می کند تا با استرسی که اغلب با آزمون همراه است، مبارزه کنید. استرس تنها احساس منفی نبوده که آدامس می تواند به شما در غلبه کردن بر آن کمک کند. بلکه هر زمان که احساس عصبانیت شدید می کنید، ممکن است حس کنید جویدن آدامس می تواند به شما در رسیدن به آرامش کمک کند.
۳- کمک به کاهش وزن:
اگر شما در حال حاضر سعی در کاهش وزن خود دارید، ثابت شده جویدن آدامس نیز برایتان مفید است. دفعه ی بعدی که هوس خوردن یک دسر یا اسنک کردید، به جای خوردنشان، آدامس بجوید. از آن جایی که آدامس حاوی مقدار بسیار کمی کالری است، می تواند غذایی ایده آل و سبکی باشد که رژیم غذایی تان را خراب نمی کند. عمل جویدن و عطر و طعم آدامس کمک می کند که خیلی به ندرت هوس خوردن سایر تنقلات پرکالری و چرب به سرتان بزند.
۴- بهبود سلامت دهان و دندان:
احتمالاً زمانی که بچه بودید، به شما گفته اند که شیرینی و آب نبات باعث پوسیدگی دندان تان می شود. درست است، اما این مسئله در مورد آدامس صدق نمی کند. اگر می خواهید از مشکلات دهان و دندان مانند بوی بد دهان و یا عفونت لثه رهایی یابید، چرا از جویدن آدامس شروع نمی کنید؟ با جویدن آدامس، بزاق دهان تحریک می شود. شاید تا امروز نمی دانستید که ثابت شده بزاق دهان مهم ترین عامل حفظ بهداشت دهان و دندانمحسوب می گردد. بزاق دهان دارای خواص ضد باکتریایی بوده و می تواند به سرعت بقایای مواد غذایی، قند باقی مانده و دیگر اسیدهای مضر در دهان شما را در خود حل کند و از بین ببرد. هم چنین ثابت شده آدامس های بدون قند در محافظت از مینای دندان بسیار مؤثر عمل می کنند. در واقع جویدن برخی آدامس های بدون قند بعد از غذا می تواند حفره های دندان را کاهش دهد.
۵- بهبود عملکرد هضم غذا:
ممکن است ندانید که جویدن آدامس پس از غذا می تواند به بهبود عملکرد هضم بیانجامد. توجه کنید تا هنگامی که آدامس می جوید، بزاق دهانتان بیشتر ترشح می شود. این امر کمک می کند که اسیدهای گوارشی در معده ی شما نگه داشته شوند و غذای درون معده بهتر و راحت تر هضم گردند.
منبع: www.3fatchicks.com
مترجم: خانم پریس بشیری نژاد
کپی شده از تابش