• توجه: در صورتی که از کاربران قدیمی ایران انجمن هستید و امکان ورود به سایت را ندارید، میتوانید با آیدی altin_admin@ در تلگرام تماس حاصل نمایید.

روغن زیتون بخورید تا با هوش تر شوید

ice star

مدیر بخش زبان انگلیسی

روغن زیتون بخورید تا با هوش تر شوید

با وجود آن که شما نمی‌توانید همیشه از مشکلات مربوط به حافظه دوری کنید اما مطالعات نشان داده است مواردی وجود دارد که با رعایت آنها می‌توانید ذهن و حافظه خود را همیشه هوشیار نگه دارید.


به گزارش ایسنا، محققان معتقدند، غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان‌ها و روغن زیتونحافظه را تقویت می‌کند.


heart_healthy500.gif.jpg


محققان از کلینیک کلیولند(Cleveland) این پیشنهادات را ارائه می‌دهند:

بازگشت به تحصیل؛ تحقیقات نشان می‌دهد ادامه دادن یادگیری و مداومت در آن زوال عقل را به تاخیر می‌اندازد.

یک رژیم غذایی سالم داشته باشید و آن را رعایت کنید. از غذاهایی که غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها هستند همچنین از روغن زیتون استفاده کنید.

به حافظه خود آموزش دهید. طبق تحقیقات محققان، آموزش‌های رسمی برای حافظه، یادگیری و حفظ اطلاعات را بهبود می‌دهد.

بازی‌هایی را انجام دهید که دارای قوانین خاصی است و شامل حرکات مهره یا قطعات مختلف بر روی یک تخته می‌شود مثل شطرنج و یا یک ساز موسیقی را بنوازید.

ریسک ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی را در خود مدیریت کنید مثلا اقداماتی برای کاهش فشار خون بالای خود در نظر بگیرید.

 
بالا